このnoteについて 𓏲𓎨

このnoteは
眠れない夜を 思考から整えていく場所です。

私は1年半以上 不眠が続いています。
薬なしでは眠れないし 昼寝もできません。

体は疲れているのに 脳だけが起きている感覚で
何度も「もう限界かもしれない」と思いました。

でもある時 気づきました。
苦しさの正体は
“眠れないこと”そのものだけではなく
眠れないことに対する 思考の暴走だったのかも
しれないと…

眠れない夜があっても 思考が壊れない状態を
つくることや 焦りが増幅しないことで ここから
少しずつ 回復の土台を整えていくことを 目指して
います。

私は 不眠と向き合いながら 生きていく中で
少しずつ 変わることができ 今では 心穏やかに
毎日を過ごせています。

苦しい時期を乗り越え そんな中での気づきや学び
を整理しています。

眠れないことは 想像以上に とても辛いものです。

その辛さが わかるからこそ
ここは  一人で悩まなくてもいい
そっと寄り添えるような そんな居場所になれば
と思っています。

眠れない夜は 孤独です。

でも あなたが壊れているわけではありません。
脳が過剰に 守ろうとしているだけです。

眠れなくても 壊れない。

それが このnoteの軸です。

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眠れない中で 少しずつでも変えていきたいという
意識が 私自身を変えました。
この体験が 同じように眠れなくて悩んでいる人の
心に届けられたら嬉しいです。