【メンタル管理】MP低下のサインは悪役令嬢が教えてくれる

はじめに言っておきます。悪役令嬢は何もわるくないです。

こんにちは、「体力なさすぎおばけ」の甘さくです。
30代後半、社会人を10年以上やってきましたが、未だに自分のHP（＝体力。以下、HP）残量って、正確に見極めるのが難しいです。

が、さらに難しいのがMP（＝メンタル。以下、MP）の状態把握だと思っています。

HPの方は「最近だるいな～」とかで低下してるのが分かると思うんですが、MPの残り具合を把握するのって難しくないですか？

HPは寝れば回復するけど、MPはそれだけじゃ完全回復しないですし（友人とおしゃべりしたり、趣味を楽しんだり、回復方法は人それぞれだと思いますが）。
何より社会人として、常に自分のコンディションは把握しておきたいわけですよ。

で、長年自分を観察していて、最近「これ、一つのバロメーターになるんじゃない？」っていう法則を発見しました。

気が付けば悪役令嬢が列をなしてた

結論から言うと、私はMPが低下してくるとKindleで「悪役令嬢」系の漫画（※）を爆買いする癖があるようです。

（※ざっくり言うと『婚約破棄された悪役令嬢はいろいろがんばって幸せになる』みたいなタイトル＆内容の漫画。小説原作のものが多く、流行しているので日々大量に新作が出版されている）

以下、MPが低下していた時期のカード明細（※一部）です。

途中で我に返ったのか、1540円の意識高めなビジネス書を購入している形跡があるものの、それ以外はぜんぶ似たような金額ですね。

そう、これら全て悪役令嬢漫画です。

しかも画面に映ってるのが全てではありません。2025年10月13日（※スポーツの日）、合計14冊の悪役令嬢漫画を爆買いしています。

恐らく、ベッドの中でスマホを握りしめ、ひたすらに
一冊読み終わる→次の巻を買う→読み終わる→Kindleアプリにおすすめされた作品を買う→次の巻を買う……
を繰り返した結果です。ベッドの中にいながら本や漫画がポチポチ買えてしまう時代、便利だけど怖いですね。

後悔はしていない、が……

少なくとも、これまで読んできた作品で「これはないわー」的なものに当たった記憶はほぼ無いです。どの作品もとても楽しめました。

が、なんと言うんでしょう……。
せっかくのエンタメをスナック感覚でダラダラ消費してる感じ。

健全ではない気がする！！！

実際に後から行動記録などを振り返ると、こういう明細が残っている日の前は、決まって何週間も仕事以外で誰とも会っていなかったり、趣味のことも何もできていない日が続いている日でした。

端的に言えば、心がしんでいる状態。

そんな中、ベッドの中で手っ取り早く気を紛らわせられる方法が、私にとっての悪役令嬢漫画だったんだと思います。

なぜ、悪役令嬢なのか

はじめに断った通り、悪役令嬢系漫画はわるくないんです。面白いです。
4月に始まるアニメ『自称悪役令嬢な婚約者の観察記録。』のコミカライズ版も読みました。アニメ楽しみです。

ただ、ですね。
悪役令嬢系漫画って、頭をほとんど使わず楽しめちゃうんですよ。

男性向けだと、いわゆる「異世界転生系」の漫画がこれに当たると思います。

令嬢系や異世界系の漫画って、「桃太郎」みたいな昔話よろしく大体の型が決まっているから、想定外のことってそうそう起きない。絵も綺麗で華やかで、とっても見やすい。そもそも漫画だから、小説に比べると想像力を働かせる余地も最小限で済みます。

もちろんその「型」が優れているのもありますし、各作品すごく魅力的な工夫が凝らされているから、次々に色んな作品を手に取ってしまうんだと思いますが……。

まあ、要は「人はMPが低下してくると、超省エネかつ即座に楽しめる娯楽を求め始める」のではないかと思うわけです。

例えば私は『呪術廻戦』が好きですが、MPが低下しているときにこの作品を手に取ることはまずないでしょう（続編のモジュロ、面白いけど相変わらず変な漫画だなぁと思いながらがんばって読んでいます）。

衝動買い、スマホゲーム依存→視点を変えてみると良いかも

そう考えると、スマホ依存は言うまでもないですが、衝動買いとかも同じ理屈が当てはまりそうですね。スマホでポチったものが翌日、なんなら当日届く時代ですし。すぐに快感を得られるわけです。

なので、「最近、衝動買いが増えて困ってる」「スマホが手放せなくていつも寝不足……」という方は、「自己管理ができていない！」と自分を責めるのではなく、「MPが低下しているのでは？」という視点を持ってみると良いかもしれません。

上でも少し触れましたが、MPを回復させるには、まずよく寝てHP（すべての資本です）を十分に回復させてから、友人に会ったり、趣味を楽しんだり、散歩したり、映画を観に行ったりする必要があります。

HPをちょっと削りつつ、その分自分の心に栄養を与えられる活動をする、というイメージですね。

MPを回復できれば、案外それまで悩んでいた「衝動買い」「スマホ依存による寝不足」もサクッと解決できるかもしれません。

そのためには、「今日、ちょっと衝動買いしちゃったかも」等というサインを早め早めに見つけられるようにしておくことが大切です。

私の場合、最近は自分のKindleライブラリやカードの明細は小まめにチェックするようにしています。
華やかなドレスを着た悪役令嬢たちがKindleのライブラリ画面を埋め尽くすようになってきたら、MPが悪化しているサインだと受け止めています。

悪役令嬢がバロメーターになっているのは私ぐらいかもしれませんが、スマホゲームなど「あまりにもかんたんに楽しめる娯楽」ばかりしているな、と気づいたらそれは「MPが低下しているサイン」かもしれません。

MP管理って本当に難しい。
HPさえ残っていれば一応体は動くので、MPの方は回復を後回しにしちゃってる方も多いんじゃないでしょうか。

ですが、空っぽのMPはじわじわHPにも悪影響を与えてきます。ゲームで例えると「毒」状態。心がしんでいると、寝て食べるだけでは体力が回復しないものです。

なんだか偉そうになっちゃいましたが、私もまだまだMPやHPの管理は完璧にできているとは言い難いです。
特に平日は仕事と仕事の準備・寝る準備・ちょっとの家事、くらいしかできてないのでMPゴリゴリ削れていきますし。

引き続き、少ないリソースを効率よく使いながら、仕事もプライベートも楽しくエンジョイしていく方法を試行錯誤していこうと思います。

良かったらコメント欄で、あなたの「MP低下のサイン」や「MPの回復方法」も教えてくれると嬉しいです！

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