若返りにいい？太白ごま油うがい、やってみた

なぜ、太白ごま油でうがいする？

アーユルヴェーダでは、ディナチャリア(デイリールーティン)に、朝起きて、太白ごま油でうがいする、というのがある。

太白ごま油は抗酸化作用があるので、吸収率の高い口の中の粘膜から体内に吸収させることで、滋養強壮するというもの。

インドで講習受けた時に、セサミオイルでうがいするとか、そういえばなんか言ってたな、くらいしか記憶にないけど、セルフケアとしてはとても取り入れやすいと思い、改めて調べながらやってみました。

太白ごま油うがいのやり方

朝起きて、最初にうがいするタイミングで、太白ごま油うがいをします。
朝ごはん食べる前が吸収率が高い。
20MLくらいの太白ごま油を口の中に含み、
口の中に広く行き渡らせて吸収させるために、ぐちゅぐちゅしたり、ガラガラしたりして10-15分かけてうがいします。
うがいした後の白濁した太白ごま油は、そのまま流さずに、ティッシュに含んで捨てます。

効果は、、、いまいちまだわからない

説明しておいて、効果がわからないとは、申し訳ないのですが、顔色が良くなったとか、肌が柔らかくなったとか、残念ながらそんなことにはならなかった。。
これは、1回、2回で効果出るものではないことはわかりました。

アビヤンガ(全身オイルマッサージ)でさえ、3,4日連続でやって、やっと変化を実感したのだから、それはそうですよね。

１週間続けてみよう。
また報告します。

＊そう考えると、太白ごま油でのクレンジングで速攻顔色明るくなったのって、すごいですね。