「毎日やらなきゃ。」からの脱却｜完璧主義で負けず嫌いな私が、肩の力を抜けるようになるまで

例えば、noteを公開するとき。

私は昔から、「これでいい」と思えるまで何度も確認するタイプでした。
文章を読み返しては書き直し、少しでも気になる表現があればまた修正する。

「もう少し良くできるかもしれない。」

そんな気持ちが頭から離れず、初めのうちは「公開する」のボタンをなかなか押せませんでした。

完璧を目指しているつもりはないのですが、気づけば100点に限りなく近いものを求めていたんです。

もしあなたも、「ちゃんとやらなきゃ。」「もっと頑張らなきゃ。」と自分を追い込んでしまうことがあるなら、このnoteが少しでも肩の力を抜くきっかけになれば嬉しいです。

😔 自分で自分を追い込んでいた

noteを本格的に始めた頃の私は、自分で勝手にプレッシャーをかけていました。

「毎日投稿した方がいい。」
「発信を止めたら忘れられる。」
「もっと書かなきゃ。」

誰かに言われたわけではありません。

それなのに、自分の中で勝手にルールを作り、それを守れない自分を責めていました。
投稿できた日よりも、投稿できなかった日ばかり数えていた気がします。

私は昔から飽きっぽい性格です。

新しいことに興味は湧くけれど、長く続けるのは得意ではありません。

それなのに、一度「やる」と決めたことだけは、とことん頑張ってしまう。

気づけば、そんな自分が「自分」を追い込んでいました。

✍️ 私のために「やり方」を変えた

少しだけ昔の話をさせてください。
これはまだnoteを始める前の正社員として働いていた頃の話です。

当時の私は、休日出勤をするのは上司を支えるために当然だと、休みを碌に取らずに自分を追い込み続けていました。

そしてある日、本当に突然でした。

「……なんか、もういいや。」

その一言が頭に浮かんだ瞬間、張りつめていた糸が切れました。

真面目に向き合っていた仕事も、趣味も、全部どうでもよく感じてしまったんです。

当時は、「自分はやっぱり頑張れない人間なんだ。」と思っていました。

でも、リゾートバイトやワーキングホリデーを経験し、「自分らしく生きること」を大切にするようになってから気づいたことがあります。

私は頑張れなかったんじゃない。
頑張り続けてしまっただけだった。

だからこそ今は、あの頃と同じやり方を繰り返さないようにしています。

そんな経験があったからこそ、本格的にnoteを始めた今は「毎日投稿しなきゃ。」という考え方を手放しました。

代わりに決めたのは、投稿日。

毎週月曜日と水曜日または金曜日。
最低週2回、多くても週3回です。

曜日だけ決めて、投稿時間は決めていません。
時間まで決めてしまうと、それが新しいプレッシャーになってしまうと思ったからです。

私が大切にしたかったのは、

「毎日やること」ではなく、「続けられる形でやること」

投稿日を決めてから、不思議と気持ちが楽になりました。

「今日は投稿しなきゃ。」と焦る代わりに、「今日は下書きだけ進めよう。」——そんなふうに考えられる日が増えたんです。

休める日があるからこそ、また書きたくなる。
結果的に、以前よりも無理なく発信を続けられるようになりました。

⭐️ 「やらなきゃ。」と自分を責めない

昔の私は、「頑張り続けること」が正しいと思っていました。

少し休めば甘えなんじゃないか。
手を抜けば成長できないんじゃないか。

そんなふうに考えていたんです。

でもアラサーになった今は、少し違います。

頑張り続けることだけが強さではありません。
肩の力を抜きながら続けることも、立派な強さだと思えるようになりました。

もちろん、noteを公開しても思うように読まれなかったり、スキやコメントが少なくて落ち込んだりする日もあります。

それでも、確実に読んでくださる方がいて、等身大の私の言葉に共感してくださる方が少しずつ増えています。

それだけで、「続けてきてよかった。」と思えるんです。

もし、今のあなたが過去の私と同じように

「毎日やらなきゃ。」
「ちゃんとやらなきゃ。」
そんな言葉で自分を追い詰めているなら、ほんの少しだけ立ち止まってみてください。

満点を目指すことは悪いことではありません。
でも、今の自分が満点じゃなくてもいい。

昨日より少し前に進めたなら、それだけで十分です。

人と比べて焦ってしまう日もあります。
私も、まだあります。

でも、歩く速さは人それぞれ。

「毎日頑張ること」よりも、「自分らしく続けること」のほうが、きっと遠くまで歩いていけます。

これからも、あなたがあなたのペースで、一歩ずつ前へ進めますように。

画面の向こうから、そっと応援しています。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Bamirah

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