ダイエット日記、はじめます🌿

2026年6月26日 17:45

はじめまして！このnoteでは、毎日のダイエット記録をつけていきます。

以前、トレーナーさんについていただき、食事管理で体重をしっかり落とすことができました。でも、目標だった友人の結婚式も終わり、少しリバウンドしてしまいました😅

この食事管理に戻ればまた体重が落ちることはわかっているので、今度はnoteで公開記録しながら再チャレンジ！一緒に頑張ってくれる方がいたら嬉しいです✨

🔥 私の目標の食事管理
・摂取カロリー：1,400 kcal / 日
・脂質：40 g 以下
・タンパク質：70 g 以上

毎日の食事写真・体重・カロリー・脂質・タンパク質を記録していきます。よろしくお願いします！

⚠️こちらの目標カロリーや脂質、タンパク質量は私が健康体重に近づくためにトレーナーの方に計算してもらった結果であって、どなたにも当てはまる数字ではありません。
また、過度なダイエットを推奨するための記事ではございません。

痩せにくいとされるアラフォーがどんな食事で痩せていくのか、または「そりゃ太るだろうよ！！」と突っ込んでいただける記事となります。

📌 現在の記録(随時更新)

スタート(6/27):74.1kg → 現在:73.6kg(7/25時点)

目標は68kg。「食べて痩せる」で、この日記を毎晩更新しています。続きが気になる方は、フォローで待っていてもらえるとうれしいです🐝

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