ハードルを下げてみよう！セルフケアを持続させる方法
みなさんこんにちは、ひろむです。
今回はセルフケアを少しでも継続して実践できる方法をお伝えします。
特別、難しいことをしてほしいというお話ではございません。
どうぞ、お気軽にお読み下さい。
継続させる方法とは…
“ハードルを下げる”
だけです。
「え？なに？」となったことでしょう。
でもこれ、結構だいじなんです。
世の中にはいろいろなセルフケアの情報があふれていますよね。
どれも素晴らしい内容かと思いますが、
持続できないと意味がない。
なので、
ぐぅ〜〜〜〜んと、ハードルを下げて
やれる方法からやってみましょう！
って、お話です。
みなさんが持続できそうなカンタンなものでいいです。
例えば…
私の場合、PCとスマホを触っている時間がかなり多いため、
①1時間に1回は立ち上がって、身体を動かす
②①のタイミングで目の運動をする（目をギュッと閉じて開くなど）
をしています。
「セルフケア頑張ろうと思ったけどなんかうまくいかないなぁ」
ってなったときには、このことを思い出して下さい。
“ハードルを下げる”
自分にやさしく！自分のペースでやっていきましょ〜！
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