なぜ、文章を書けるようになると楽しいの？自己理解への扉を開ける魔法？発達障害の私が思うこと

この記事を読みました。それで思ったことを記事してみました。

〜言葉は“自分をすっきりさせるツール”〜

「障害があるのに、書けるんですね？」

時折、そんなふうに言われる。
それを聞いたとき、あなたなら
どんな感情を抱くでしょうか？

少しの驚き、ちょっとした疑問。
でも、正直に言えば、私は少しの“痛み”を感じる。

私が書いているのは
何かを「証明する」ためじゃない。
ただ、自分の中にある感情や思考を
外に出して整理したいから。
それだけなんです。

書くのは苦手。でも、なぜか書いてしまう

私はX（旧Twitter）で、毎日のように発信をしています。
でもそれは、うまく書けるからではありません。

書くことは、私にとってずっと「苦手なこと」でした。
でも、「こんな風に書いたらどうなんだろう？」と繰り返す中で、少しずつ見えてきたものがありました。

2023年から毎日、小さな気づきや、心の揺れを投稿してみた。
何度も失敗したし、うまく届かないこともあった。
それでもやめずに続けた結果
2025年4月、5月には
1万いいね・1200いいねのポストが生まれました。

でも、これは「バズったからすごい」のではなく、
“書きながら自分を知っていった”からこそ
言葉に力が宿るようになったんだと思っています。

書くことで、脳がすっきりする感覚

書く前は、いつもモヤモヤしていて、
「私、何が言いたいの？」って
よく自分で自分にツッコミを入れています。

でも、書き始めてみると
次第にそのモヤモヤが晴れてくる。
自分の言葉で
自分の心が整っていく感覚があるんです。

文章を書くことは、決して
「誰かに見せるため」だけのものではじゃない。

“自分と対話するため”のツール“

なんです。

「なぜ書けないのか？」を深掘りしてみる

「文章が苦手」
と感じる人は多いと思います。
特に、子育てや仕事に追われて
自分を見つめる時間が少ない40代の方にとって、
「今さら何を書けばいいの？」と思うのも自然なこと。

でも、書けないのは才能がないからではない。
頭の中にある思いや感情が、整理されていないだけなんです。

だから、まずは“整理する”ところから始めてみてほしい。

書くための小さなステップ

• 今日の感情を一言だけ書く：「疲れた」「さみしい」「うれしい」

• なぜそう思ったか？を自分に聞く：その感情の“根っこ”を探る

• 誰かに話すように書く：友達にLINEするように

• 昔の自分に手紙を書く：「あのときの私へ、ありがとう」と綴ってみる

• 他の人の言葉に触れてみる：ブログやポストを読んで、自分の反応を見る

これだけで、

“言葉の回路”

がゆっくりと開いていきます。

書くことで自己理解が深まり、会話も変わった

不思議なことに、書くようになってから
人との会話もラクになりました。
頭の中が整理されているから
自分が何を伝えたいのかが
以前よりわかるようになったんです。

これは予想していなかった副産物でした。
でも確かに、“書く”ことで人生は変わっていきました。

仕事にもつながる。

結果的に、書くことが「楽しい」と思えるようになった

私は今、自分の言葉と絵を使って絵本を作っています。
「書く」という行為は、私にとって
・脳がすっきりすること
・自分を整理すること
・誰かとつながること
・未来を描くこと

すべてに通じていました。

あなたの言葉に、誰かが救われるかもしれない

最初は苦手でもいいんです。
「書けない」って思っていた人こそ、言葉を持っている。
だって、今も日々、感じて、悩んで、考えているんだから。

だからまずは、一行から。
あなたのために、あなたが書いてみてください。

書くことって楽しい？

書くことで、自分の感情に
気づけるようになり、
気づくことで、自分にやさしくなれる。

そして、そんな自分を少しずつ、好きになっていける。

書くことは
あなたの“よりみち”を見つける旅。
その旅のはじまりにそっと寄り添えたらうれしいです。

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── 「できない」が「表現できる」に変わる瞬間。詩が言葉の居場所になった理由を語っています。

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