【セブンイレブン】美味しくタンパク質を摂取できるコンビニ商品15選🍖
忙しい毎日でも、
手軽に美味しくタンパク質を摂取できるのがコンビニの魅力！
今回は、セブンイレブンで買える
高タンパクな商品を厳選して15品ご紹介します🍽
カロリー、タンパク質、脂質も記載しております！
筋トレ中の方や、
ダイエット・健康管理をしている方にもピッタリなラインナップです💫
どれも美味しくておすすめなので
ぜひチェックしてみてください✏️
1.たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ
熱量：190kcal、たんぱく質：20.8g、脂質：11.0g
低脂質でヘルシーな鶏むね肉がたっぷり入ったサラダ🥗
野菜も一緒に摂れて栄養バランスも◎！
鶏むね肉は高タンパクでありながら脂肪が少なく、
筋肉を効率よく育てるのにぴったり💫
2.たんぱく質が摂れる レバニラ
熱量：437kcal、たんぱく質：35.5g、脂質：22.0g
鉄分豊富なレバーをたっぷり使用！
疲労回復や貧血予防にもおすすめ🌱
レバーは栄養価が非常に高く、ビタミンAやB群も豊富！
日常の食事に取り入れることで、健康的な体づくりをサポートします💪
3.７プレミアム サラダチキン プレーン
熱量：114kcal、たんぱく質：24.1g
鶏むね肉を使って、
ジューシーに蒸し上げたプレーンタイプのサラダチキン🐓
これは定番なので、食べたことある人も多いのでは？🌟
とっても美味しいのにタンパク質が24gも摂れるし
なんと糖質がゼロ！！
ダイエットにぴったりな商品！
4.たんぱく質が摂れる 参鶏湯
熱量：245kcal、たんぱく質：21.4g、脂質：10.1g
長時間じっくり煮たしっとりと柔らかい鶏肉や、
もち麦などが入った食べ応えのある専門店のような仕立ての参鶏湯スープ🥣
体を温めましょう♨️
5.７プレミアム 砂肝の炭火焼７０ｇ
熱量：101kcal、たんぱく質：20.4g、脂質：1.7g
国産鶏の砂肝を、炭火でふっくらと香ばしく焼き上げた商品！
砂肝って、こんなに低脂質で高タンパク質なの知ってましたか？👀
おつまみにもぴったりですね🍺
6.７Ｐ 豆腐スイーツバーガトーショコラ
熱量：81kcal、たんぱく質：6.0g、脂質：2.2g
豆腐を使用した、なめらかな口当たりが特長のヘルシーなスイーツ🍫
罪悪感なくスイーツを食べたいならこれ！
美味しいスイーツでタンパク質も摂取できちゃうなんて嬉しい🧡
7.炭火焼鳥しお（別添わさび）
熱量：271kcal、たんぱく質：30.4g、脂質：15.4g
炭火で焼くことで炭の香りや肉の旨み、
やわらかさを感じられる仕立てにし、
わさびを付けることで食べ合わせを良くした炭火焼鳥🍖
なんと30gもタンパク質がとれちゃう！！
8.かつお出汁香る海老入り豆乳茶碗蒸し
熱量：116kcal、たんぱく質：13.4g、脂質：5.2g
かつお出汁をしっかり感じられる味付けに仕立てた茶碗蒸し🥄
豆乳を使用している茶碗蒸しをコンビニで買えるのが嬉しい！
海老などの具材もたっぷり入ってる🦐
9.７プレミアム 赤魚の煮付
熱量：153kcal、たんぱく質：25.6g、脂質：3.2g
温めるだけで美味しい魚の煮付けが食べれる♨️
しかもタンパク質豊富！！
おかず何にしようって困った時に、ぜひ買って欲しい！
10.７Ｐ サラダチキンバー スモークペッパー
熱量：63kcal、たんぱく質：13.6g、脂質：0.9g
スティック状で片手で手軽に食べられる
糖質ゼロのサラダチキンバーのスモークペッパー味🍖
これも定番なので食べたことある人多いのでは？👀
時間がなくて忙しい人でも大丈夫！
片手でパパッとタンパク質を摂取しましょう💪
11.全粒粉たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ
熱量：329kcal、たんぱく質：32.1g、脂質：6.0g
全粒粉入りバゲットにジューシーなローストチキンと
半熟ゆで玉子を組み合わせたロールパン🥖
鶏肉と卵はタンパク質豊富な食材！
朝食やランチを短時間で済ませたいけど、
タンパク質も摂取したい！って人におすすめの商品☀️
12.たんぱく質が摂れる豚しゃぶのサラダ
熱量：174kcal、たんぱく質：20.9g、脂質：7.0g
大根おろしと、ゆずとかぼすのポン酢ドレッシングで食べる
ジューシーな豚しゃぶを使用したサラダ🥗
豚しゃぶの旨味とシャキシャキ野菜が相性抜群！
タンパク質とビタミンをバランスよく摂取💫
豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれており、疲労回復にも効果的！
13.たんぱく質が摂れる 鶏ガラだしの玉子スープ
熱量：98kcal、たんぱく質：11.9g、脂質：4.0g
鶏だしベースにふんわりと仕上げた玉子と、天草産わかめのスープ🥣
食欲がない時にも◎！
卵のたんぱく質は消化が良く、体に負担をかけずに栄養を吸収できます🥚
風邪をひいたときや、胃腸が弱っているときにもおすすめです😷
14.焦がし醤油のガーリックチキン弁当
熱量：675kcal、たんぱく質：41.1g、脂質：20.1g
焦がし醤油を使用した濃厚なガーリックソースと
グリルチキンを組み合わせたごはんが進むお弁当🍱
ニンニクの香りが食欲をそそる💭
これ一つでタンパク質が41gもとれるってすごくないですか？👀
15.お出汁味わう茶碗蒸し
熱量：103kcal、たんぱく質：10.9g、脂質：5.0g
昆布，かつお，椎茸のだしに、鶏の旨味を加えた、
風味が良く、なめらかな口当たりの茶碗蒸し🥄
タンパク質をちょい足ししたいときにおすすめです👍
まとめ 📝
セブンイレブンには、手軽にタンパク質を摂れる商品がたくさんあります！
忙しい日でも、コンビニを活用して
バランスの良い食事を心がけましょう💪✨
食べたことのある商品、
気になる！と思った商品はありましたか？👀
他にもおすすめの商品があったら
コメント欄で教えてください📝
ぜひお気に入りの商品を見つけて、
日々の食生活に取り入れてみてください！
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