「AIを使うと個性が消える？」——自分らしさを取り戻す、文章の“手触り”の残し方｜“AIっぽさ”から抜け出す5つの処方箋【生成AI部下と上司の仕事日誌】 Day17

システム部門でPMOをしている、元・非システム系の立場から、「現場で本当にあったAIの困りごと」とその乗り越え方を書いています。

「部長、この記事できました」

部下が差し出した原稿を、私は黙って読む。

……整っている。
論理的。
誤字もない。

でも、どこか引っかかる。

「なあ、これ…君が書いた？」

「はい。AIに下書きさせて、整えました」

たしかに“正しい文章”だ。
けれど、前に読んだ彼の文章にあった、

・余計な一言
・言い切りの癖
・たまに混じる感情

が、きれいさっぱり消えていた。

この連載は、実際に寄せられた相談の中から
「これは多い」と感じたテーマを取り上げています。
ひとりの失敗談ではなく、
現場のあるあるとして読んでもらえたら嬉しいです。

ただ今回は、
具体的な改善手法というよりも、
生成AIを使って働く中で生まれる
“うまく言葉にできないしんどさ”
について書いてみます。

※このシリーズのまとめはコチラ！

「最近、どの記事も同じ匂いがする」
「AIで下書きすると楽だけど、これ自分の文章？ってなる」

生成AIで書く人の間で、こんな声をよく聞きます。

• 便利なはずなのに、書くのが楽しくない

• うまく書けているのに、フォロワーの反応が薄い

• 「AIっぽい」と言われるのが怖くて、投稿が重くなる

今日は、そんな
“AI便利なのに自分らしさが削れるジレンマ”を、

👉 よくある5パターン
👉 すぐ試せる処方箋

で整理します。

課題①｜テンプレ調で「誰の文章かわからない」

AIで書くと、こんな違和感が出てきませんか。

• 文末が「〜です。〜ます。」ばかり

• 語彙が均一で、どこか教科書っぽい

• noteを読み返しても、「自分の砕けた語り」が消えている

結果として、

というモヤモヤが生まれます。

処方箋①｜「自分の文体ルール」をAIに作らせる

1. 過去の自分の記事を5本選ぶ

2. AIにこう頼みます：

1. 出てきたルールを、次の執筆プロンプトの先頭に貼る。

例：

• 語尾は「ですます」7割、「体言止め」「！？」を3割

• 見出しごとに1回「小声ツッコミ」を入れる

• 1段落に1つだけ砕けた口語を入れる

👉 ポイント
AIに合わせるのではなく、「自分仕様のAI」を先に定義する。

課題②｜きれいだけど、感情が抜け落ちる

AIの文章は、

• ロジックは正しい

• 無駄がない

• でも「感情の揺れ」がない

その結果、

• 「ロボットっぽい」

• 「頭では分かるけど心に残らない」

になりがちです。

処方箋②｜「わざと不完全」にする

AIに本文の下書きだけ任せ、
あとから3か所だけ“人間の一文”を足す。

入れるのは：

• 失敗談

• 小声の余談

• 感情の一言

例：

• 「実はここ、盛大にミスしました」

• 「……正直、このとき心の中で泣いてました」

• 「いや、ここは本当に鳥肌でした」

👉 完璧さを削ると、
共感が増える。

課題③｜AIに頼りすぎて「考える筋肉」が萎える

• とりあえずAIに全部書かせる

• そのまま出す

• 自分で構成も考えなくなる

すると、

という不安につながります。

処方箋③｜「ここAI／ここ自分」を決める

最初から役割を固定します。

AI担当

• アウトライン

• 論点候補

• 事実整理

自分担当

• 体験

• 意見

• 導入とまとめ

プロンプト例：

👉 合言葉：
構造はAI、声は自分。

課題④｜AIの癖が、自分の文章に移る

• 同じ意味を言い換えて繰り返す

• 抽象語が多い

• 文の長さが全部同じ

長く使うと、
その癖が自分の文体に染みつくことがあります。

処方箋④｜「AI癖チェックリスト」を通す

生成後、これを確認します。

1. 文末が同じパターンばかりでないか

2. 固有名詞が入っているか

3. 具体例があるか

4. 感情語があるか

5. 長短の文が混ざっているか

6. 余談が1か所あるか

7. 読者への問いがあるか

👉 これを
プロンプトの冒頭に貼るのも有効です。

課題⑤｜長文ほど「AI臭」が強くなる

• 短文は問題ない

• noteのような長文になると単調

• 読了率が下がる

という悩みも多いです。

処方箋⑤｜「温度差」でリズムをつくる

1記事の中に、意識して混ぜます。

• 熱いパート（感情・強調）

• 冷静パート（整理・箇条書き）

• 小声パート（補足・余談）

プロンプト例：

👉 単調さが壊れ、
人間味が戻る。

おわりに｜AIに任せるのは「作業」、守るのは「声」

生成AIは、

• 速さ

• 量

• 整理

を確実に助けてくれます。

でも、

「この文章は誰の声か」
それだけは、人間が決めないと消えていきます。

• 文体ルールを作る

• 不完全さを混ぜる

• 役割を分ける

• 癖を除去する

• 温度差をつける

どれか1つでも試すと、

👉
「AIを使っているのに、自分の文章だと思える感覚」

が戻ってきます。

「これ、私のことだ……」と思ったら、
あなたの
・文体ルール
・AI対策
も、ぜひコメントで教えてください。

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