【心の処方箋】｜友達のことが好きすぎて独占したくなったときの対処法

1.独占欲と葛藤

友達が好きすぎて、独占したい

「私以外と仲良くしないで」

本気でそう思っていた過去の私。そして、本当は今でも、そう思っています。

だけど、そんな自分に苦しんだ経験がある。
このnoteは、そんな私の過去と、今も抱える葛藤、そして少しずつ変われた気づきについてのお話です。

2. 過去の苦しみ：依存と執着

なぜ、こんなにも友達に執着したのだろう。
友達ってライフステージが変われば、自然と離れていくもの。
その時その時に必要な人と出会い、学び終えたら去っていく。

今の私にはそれが理解できるのに、昔の私にはそれが理解できなかった。
「友達とは一生付き合うものだ。」
と、思い込んでいたのかもしれない。

だから、友達の行動を過度に気にしたり、連絡が来ないと不安になったり、自分の思いを押し付けてしまった。

そして、離れていく友達に怖いくらい執着してしまったり……。
今思えば、めちゃくちゃ怖い私。でも、当時の私にはどうしていいか分からなかった。


なんでだろう、私は、ただあなたのことが好きなだけなのに。

ずっとそう思っていた。

3. 過去の失敗から学んだこと：精神科ナースとしての気づき

なぜ私は、大切な人と上手くいかないのだろう。
その答えが分からなかった。


その答えがわからなくて、
私はただの来損ないなんだろうと思っていた。


しかし、精神科の看護師として働く中で、多くのことに気がついた。

満たされない寂しさ。
それは、本当は両親に求める感情であったのかもしれない。

親に求める気持ちが行き場をなくして、友達に必死にしがみついてしまっていたんだと気づいた時、私は出来損ないなわけじゃなく、ただ、寂しかったんだって、そう思えた。

4. 今の私：孤独との向き合い方

自分を知ること

患者さんと向き合うと同時に、自分と向き合うことを始めた。なぜ友達に執着するのか。自分を責めず、否定せず、対話を繰り返していく中で、自分に足りないことや、求めていることに気がついた。

依存先を分散させること

SNSもそうだけど、依存先は多い方がいい。私は肌の手入れや、編み物、ゲームなどで時間を費やした。

孤独に強くなること

数年前のコロナ禍も、私を強くしてくれたかもしれない。みんなが必死に命と向き合っていたあの時、私は孤独だったけれど、私が特別に寂しいわけじゃないと思えた。

そして、一人になればなったで、一人も楽だなって今の自分に至るきっかけにもなった。

相手を信じること

去っていく人は確かにいるけれど、時が経っても、ライフステージが変わっても一緒にいてくれる友達も確かにいた。

私はその友達を今は信じようと思えるようになった。たとえばいつもそばにいなくても、全てを打ち明けていなくても、きっと大丈夫だと思える。

相手に完璧を求めず、ありのままを受け入れよう。あの子が私にそうしてくれているように。共に過ごした代わりのない日々が私の自信になった。

5. おわりに：伝えたいこと

過去の私と同じように悩んでいるあなたへ

依存することは決して悪いことではないよ。
私も今も友達を独占したい気持ちを持つことがある。
だけど、その気持ちとうまく付き合えるようになっただけなんだ。
その感情の根底にあるものに気づき、自分自身を大切にしてあげてね。

友達との関係は、自分自身との関係のようなものかもしれません。

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