【孤独な夜の処方箋】|不眠看護師のリアルな1週間と心のHPの記録

はじめに

今週はどんな1週間になりましたか。
眠れない夜や心がざわつく日がありましたか？

私も、そんな一週間を過ごしました。
今週も、私のリアルな睡眠記録と、その中で感じたこと、そして小さな気づきを正直に綴ります。

この記録が、あなたの心のHPを少しでも回復させるきっかけになれば嬉しいです。

📷 これは今週の睡眠・内服・HPの記録です。

手書きでつけている手帳ページを、そのまま載せてみました🧐

⚠️写真をタップすると拡大できます📖

🦦1週間の振り返り

3回目の手帳公開！
ってことはもう3週間続いてる🥳

寝つきも、睡眠満足度も、先週より少し下がり気味。
原因は……職場の人間関係、かな。

時代も変わるし、やり方も変わっていく。
そうすると、「変えたい人」と「変わりたくない人」がぶつかるのよね。

よくある構図だけど……
はい、絶賛、巻き込まれ中🙃

問題は、職場に置いて帰らないといけないのに、
つい持って帰って考えちゃうんだよね。
しかも、自分の問題じゃなくても入り込みがち。
その境界を引くのが、まだ苦手みたい。

そしてまた、師長に頼まれて
気づけば2つも仕事を引き受けてた🙄

「私がやったるわーー！！」って
アドレナリン全開。
私、仕事嫌いじゃないんだろうな（笑）
でも…早起きだけはお断りっす、まじで。

最近はもう、朝の起きる時間が、
ギリギリのギリギリを更新中。
爆速で準備してる😂
近々、「朝の秒速ルーティン」を更新しようかな。

前回の秒速ルーティンはこちら😏

起きてから、
13分後に家を出るためのノウハウ掲載中です☺️

来週の目標と気づき

来週こそは、
｢就寝時間をあと30分早くすること。｣
この目標を、達成させたい。

時間の管理がもう少し上手になれば、
出来ることがふえるよね。

掃除も、ちょっとずつ進めてるよ🧹
カオスなカワウソの生息地、読んでもらえた
かなꉂ🤣w‪𐤔

毎週、金曜日に更新してるよ。

まだまだ先が見えない、
でも、なりたい自分になれるよう、
これからも奮闘します(๑و•̀ω•́)و

今回手帳に使った文房具はこちら

手帳や掃除、まだまだ試行錯誤の段階だから、
感想やアドバイスももらえたらむちゃくちゃ
嬉しいです🥹

おわりに

今週も、私と同じように頑張った皆さん、本当にお疲れ様でした。上手くいかない日も、眠れない夜も、一人じゃない。

この記録が、あなたの心のHPを少しでも回復させるきっかけになれば嬉しいです。来週も、自分を大切に、ゆっくり進んでいきましょうね。

また来週もみなさんとお会いできますように！
最後まで読んでいただいて本当にありがとう。

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