山と温泉の物語 #02 増補版｜【ガス缶選び・行動食】ガス切れを防ぐ装備と食事の準備リスト
この記事は「山と温泉の物語 #02」のステップアップ編です。本編はこちら↓
第2話でガス切れをやらかしたサエ。
「ちゃぷ」のあの音、忘れません。😂
あの失敗から覚えた、火まわりと食事の準備のこと。
ほぼ全部、私の失敗談から来ています。
ここでまとめて整理してみます。
1）ガス缶の残量は「重さ」で確認する
振ると音がして、液体の感触もある。 「まだ残ってるな、大丈夫でしょ」——これ、何回もやらかしました。
点くには点くんです。でも、火力が弱い。 お湯は沸くんだけど、ものすごく時間がかかる。 「あれ、なんかおかしい」って気づいた頃には、もう遅い。
出発前に、手に持って重さを確認する。 それだけで変わります。 心配なら、もう1本持っていく。それだけで完璧。
あとは出発前にちょっと試し点火してみるのもおすすめ。 火力が弱かったら、そこで気づけます。
2）ガス缶は季節で選ぶ（ノーマル缶／パワー缶）
久住山の山頂、標高1786m。
これは実体験で、冬ちょうど零度前後。うっすら雪も積もってた。
景色は最高で、気分も上々。 「よし、お湯を沸かすぞ」
——ノーマル缶で火をつけたら、着いた。
でも、火が見えないくらい弱い。
動いてるのはわかるんだけど、炎が風でなびいてるのかも怪しいくらい。 お湯はほんのり温まる程度で、全然沸かない。
あの時わかりました。寒い場所でノーマル缶はダメ。
夏場 → ノーマル缶でOK
寒い時期・標高が高い場所 → パワー缶（冬用）が安心
缶のラベルに「春夏用」「冬用」「パワーガス」などの表記があるので、出発前に確認してみてください。メーカーによっては対応気温が書いてあるものもあります。
3）まず「置く場所」を決める
頭ではわかってるんですが、何回かやらかしてます。
ひっくり返したこと何回もある。 土の上に置いたらふわふわして、沸いてる途中でコトッと倒れる。 お湯をぶちまける瞬間、本当に焦ります。
ベンチやテーブルがあれば最高
なければ、水平で安定する場所を選ぶ
草や燃えるものがない場所を確認する
スタビライザー（三脚タイプの安定台）があると、土の上でもしっかり固定できます。 値段も安いし、あると全然違う。私は必ず持っていきます。
4）風対策は「火を守る」くらいでちょうどいい
山の上は、思った以上に風が来ます。
特に稜線に出ると、平地とは全然違う。
風よけは、まず自分が風上に立つ。 それだけでもかなり違います。 ザックを立てて壁を作るのも有効。
ウィンドスクリーンがあると、さらに安定します。 軽くて折りたたみできるので、荷物の邪魔になりにくいです。いろんなサイズがあるので、持って行きやすいものを選ぶ。
5）レトルトは「湯せんできるか」を家で確認する
コンビニで買うレトルト、電子レンジ専用のものが意外と多い。
お昼にお肉を温めようとして、山で気づいたことがあります。 「湯せん不可」って書いてあった。 その日の晩御飯になりました。😂
湯せんでOKか？
何分くらい温めるのか？
これを家で見て準備しておくと、山でスムーズになります。
6）バーナーは信頼できるものを選ぶ
最初、安いバーナーを使ってました。
だけど、 点火まわりがすぐダメになった。
山で「火がつかない」は、ガス切れより精神的にきつい。 ガス切れなら原因がわかるけど、バーナーの故障は「なんで？」ってなる。
アウトドアショップで相談して選ぶのがおすすめです。 私が使っているのはSOTOのアミカス（SOD-320）。 小さくて軽量（81g）、火力も十分で長く使えています。便利なポーチも付いている。
7）片付けは「食べ終わってから」
お湯を使ったすぐあとにバーナーを触ったら—— 手袋が溶けました。
見た目で全然わからないんです。 でも、使ったばかりのバーナーは、本当に熱い。 手袋がじゅっとなって、その部分だけ溶けてた。 「これ、素手だったら……」ってゾッとしました。
食べている間に冷めます。 片付けは、食べ終わってから。
プラスα：火が使えない日の「お昼の保険」
火が使えなくなる場面は、2パターンあります。
ひとつは天気。 小雨が降りだしたり、急に荒れてきたり。 雨の中でバーナーを出すのは、現実的じゃないです。
もうひとつは、時間が押した時。 これ、よくあります。 途中でいい景色があって、ついのんびりしてしまった。 疲れが思ったより出て、ペースが上がらなかった。 気づいたら時間が全然ない。
そういう時は、もうお湯を沸かしてる余裕はない。 行動食みたいにさっと食べて、すぐ出発になります。
菓子パン（あんぱん・クリームパン系）
おにぎり1個余分に
エネルギーゼリー（アミノ酸系）
エネルギーゼリーは、疲れにくさにも影響します。 ゆっくりできない日こそ、ちゃんと補給しておくと体が違う。 私は即効元気やアミノバイタルをよく持っていきます。
登山は、長時間筋肉に負担をかけ続けるため、エネルギーとともに”アミノ酸”の継続的な補給も大切になります。
出発前にしっかりたんぱく質の多い食事をしても、歩いているうちに不足すると、足が上がらない、歩幅が狭くなってスピードが落ちる、荷物が重く感じるなど、「疲れ」を感じるようになる。
のどが渇いた、お腹がすいたと感じる前に水や行動食を摂るように、アミノ酸も、筋肉疲労を感じる前にとる。
手軽に摂れるアミノ酸サプリは、吸収がスムーズで登山と相性がいい。私の実感でも、飲むのとそうでないとき、スタミナと疲れの残りにくさが違います。もちろん個人差はあると思います。
YAMAHACK「アミノ酸サプリメントを飲むと疲れない」はホント？
登山に必要な理由と飲み方のコツを、どこよりも簡単に説明します！より
今日の、お昼の準備リスト（参考）
食べもの
霧島黒豚カレー（レトルトふんぱつ。和風テイスト、中辛ぐらい、スープ系でカレーうどんにも合いそうなマイルド感。がっつり系ではない）
ごはん（おにぎりか、家で詰めたごはん）
福神漬け（小分けにしてくる）
火まわり
シングルバーナー
ガス缶（季節でノーマル／パワーを使い分け）
スタビライザー
ウィンドスクリーン（あれば便利）
クッカー
余裕をもつために
プラスαで書いた予備食セットですが、ザックに入れっぱなしにするならこれ。長持ちするもの。
1本満足バー、チョコバーなど。
スポーツようかん。
エネルギーゼリー、アミノサプリ。
🎁 番外編：温泉を持ち帰る
赤川温泉は、大分県竹田市の久住高原にある温泉地。
久住山南側の直登コースの登山口になっている。
赤川温泉には、お土産が2つあります。
ひとつは濃縮温泉水。 赤川の源泉を約2000倍に濃縮したもので、 自宅のお風呂に入れると赤川温泉気分が味わえます。 Amazonでも買えるので、気になった方はどうぞ。
もうひとつは奇跡の石鹸。 源泉の濃縮液を配合した手作り石鹸で、 アトピーや肌荒れに効くと全国から買いに来る人がいるくらい。 香料・着色料・防腐剤なし。温泉成分がそのまま入ってる感じがします。 こちらも現地とAmazonでも買えます。
山帰りのお土産に、ちょうどいい2点です。
🎁 おまけ：温泉でくつろぐサエ
「今日は火がつかなくて“ひ〜”ってなったけど、
最後はお湯で“ふ〜”でした。」
……あ、いまの、湯上がりで気がゆるみました。
……言っちゃった。😂
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→ 次の話 #03「バッテリー5%の稜線で・スマホの電池管理」
ここまで書けた。次、ちゃんと書けるかな。書きます。ちゃんと、、、😂
