『あなたの脳、ゴミ屋敷になっていませんか？』｜資産１０億円を目指す投資日記

最近、あなたはこんなことはありませんか？

・何を取りに来たか忘れる
・人の名前や漢字がパッと出てこない
・毎日通っている帰り道が、一瞬「あれ？」と分からなくなる

「もしかして若年性アルツハイマーや認知症では……」

そんな不安を抱え、病院へ駆け込む人が増えている。

診察室で医師は静かに尋ねる。

「最近、1日にどれくらいスマホを見ていますか？」

「仕事も含めると10時間以上です。」

――仕事のパソコン、移動中のスマホ、家での動画。

気づけば、多くの人が1日10時間以上、画面を見つめている。

すると、

「認知症ではなく、脳が疲れているのかもしれませんね。」

その言葉を聞いた瞬間、多くの人が胸をなで下ろす。

原因が分からない恐怖ほど、人を不安にさせるものはない。

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こうした状態は今、「スマホ認知症（デジタル認知症）」と呼ばれている。

では、私たちの脳で、いったい何が起きているのだろうか。

昭和や平成の頃と比べ、私たちが受け取る情報は桁違いに増えてきた。

ニュース、動画、SNS、メール、通知…。

朝から夜まで、情報は休むことなく脳へ流れ込んでいく。

まるで、トラックが次々と荷物を運び込むように。

本来なら、脳は眠っている間や、何もせずぼーっとしている時間に、その日入ってきた情報を整理する。

必要なものは残し、不要なものは捨てる。

いわば、脳のゴミ出しだ。

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しかし今は、すきま時間までスマホで埋まってしまっている。

電車を待つ数分。

信号待ちの数十秒。

寝る前のほんのひととき。

脳は片づける暇もないまま、新しい情報だけが次々と運び込まれてしまう。

気づけば、脳の中は「ゴミ屋敷」のような状態だ。

ゴミが玄関まで積み上がれば、必要な物さえ取り出せなくなる。

脳も同じだ。

大切な記憶があっても、すぐに取り出せなくなってしまう。

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でも、決して絶望する必要はない。

その原因は、病気ではなく、脳の疲労だった。

つまり、脳に片づける時間を与えれば、本来の働きを少しずつ取り戻していける。

改善の第一歩は、デジタルデトックス。

新しく入ってくる情報を少し減らすこと。

そして、十分な睡眠をとること。

睡眠中、脳は情報を整理し、不要なものを片づけていく。

「入れ続けないこと」と、「片づける時間をつくること」。

この二つが、情報で疲れた脳には必要なのだ。

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実は今、世界では「スマホと距離を置く」という選択をする人が増えている。

アメリカやヨーロッパでは、あえてスマホを手放し、通話機能を中心としたシンプルな携帯電話「Dumbphone（ダムフォン）」を選ぶ若者が増えている。

便利さを追い求めた時代を経験した人たちが、今度は「通知のない時間」を選び始めたのだ。

テクノロジーは、私たちの暮らしを豊かにしてくれた。

だからこそ今、世界では「あえてつながらない」という選択が広がり始めている。

本当に豊かな時間とは、情報を増やし続けることではなく、静かに過ごせる時間を持つことなのかもしれない。

私が選んだ道についての記録です。
ぜひ読んでください。

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あなたは明日、何を選びますか。