日本酒デブが朝4時にジムへ行く人間になるまで｜継続は才能ではなく構造だった【観測日記③】
前回の話。
僕は
ただ
体重計に乗り続けていた。
特別な決意はない。
理論もない。
ただ
毎日
体重計に乗る。
それだけだった。
でも
その小さな習慣が
少しずつ
生活を変えていった。
僕はもともと朝型だった
まず前提として
僕は
もともと
朝型の人間だった。
夜更かしは
あまり得意ではない。
昔から
朝のほうが
調子がいい。
だから
朝4時に起きるという話をすると
とても特別なことのように聞こえるかもしれない。
でも
完全にゼロから
始めたわけではない。
ただ
昔の僕は
早起きしても
何もしていなかった。
体重計から始まる
ダイエットを始めて
最初にやったことは
ただ一つ。
毎日体重計に乗ること。
それだけだった。
体重計に乗る。
ログが残る。
グラフになる。
それを
毎日見ていると
少しだけ
行動が変わる。
食事を
少し意識するようになる。
生活を
少し整えるようになる。
運動を始める
すると
運動も
少しずつ始める。
最初は
毎日ではない。
やる日もある。
やらない日もある。
気が向いたら
歩く。
自転車に乗る。
そんな感じだ。
毎日やりたくなる
でも
しばらくすると
少し変化が起きる。
運動をすると
体重が
少し動く。
グラフが
少し変わる。
すると
またやりたくなる。
ここで
少しずつ
運動の頻度が増えていく。
朝4時は自由だ
その頃
あることに気づく。
朝4時は自由だ。
誰もいない。
電話も鳴らない。
仕事もない。
子供も起きていない。
完全に
自分の時間だった。
この時間に
外へ出る。
歩く。
自転車に乗る。
とても
気持ちがいい。
天候というノイズ
でも
ここで問題が出る。
天候だ。
ウォーキング。
サイクリング。
これらは
天候に左右される。
雨。
風。
寒さ。
ちょっとした理由で
運動が途切れる。
僕は
それが
少し嫌だった。
24時間ジム
だから
一つ決めた。
24時間ジムと契約した。
これで
天候は関係ない。
朝4時でも
いつでも
行ける。
最初は
トレッドミルだった。
歩く。
ただ
それだけ。
鉄と遊び始める
でも
ジムに通っていると
だんだん
思い出すことがある。
僕は昔
ウエイトトレーニングをやっていた。
いわゆる
昔取った杵柄だ。
だから
ある日
ふと思う。
少し
触ってみるか。
久しぶりに
鉄を持つ。
気づけばオート
そこからは
あまり覚えていない。
特別な決意はない。
目標もない。
ただ
朝起きる。
ジムへ行く。
体を動かす。
それを
繰り返しているうちに
気づく。
もうオートになっている。
朝4時。
起きる。
ジムへ行く。
考えなくても
体が動く。
寝る前から始まっている
面白いことに
今は
朝起きてから
トレーニングを考えるわけではない。
寝る前から始まっている。
今日は
胸か。
背中か。
脚か。
そんなことを
ぼんやり考えながら
寝る。
朝起きると
もう
その流れで
体が動く。
部位を考えるようになった
昔は
「今日はジム行くかどうか」
を考えていた。
今は
違う。
どの部位をやるか
を考えている。
ジムに行くかどうかは
もう
考えていない。
平日はジム、土日は外
もう一つ
変わったことがある。
僕は
もともと
外で体を動かすのが好きだ。
自転車。
散歩。
ジョギング。
どれも
好きだ。
だから
今は
こんな感じになっている。
平日はジム。
土日は外。
週末は
外を走る。
自転車に乗る。
歩く。
これは
トレーニングというより
ほとんど
遊びだ。
継続は才能ではない
こういう話をすると
よく言われる。
「意思が強いですね」
でも
僕の感覚は
少し違う。
これは
意思ではない。
才能でもない。
継続は構造である
振り返ってみると
全部
小さな構造だった。
体重計に乗る。
ログが残る。
少し行動が変わる。
朝4時の時間を見つける。
天候の問題に気づく。
ジムと契約する。
鉄を触る。
その
小さな積み重ねの結果
今の生活がある。
継続こそ価値
僕は
特別なことはしていない。
ただ
続けているだけだ。
でも
続けると
景色は変わる。
人は変わる。
生活も変わる。
だから
今はこう思っている。
継続こそ価値。
次回
ただ続けただけで
世界の見え方が変わった
継続は
体重だけではなく
認知も変える。
次回はその話を書く。
次回の記事はこちら▶
ただ続けただけで世界の見え方が変わった【観測日記④】
ここまで読んでいただきありがとうございます。
この観測日記は、減量中に起きた出来事や気づきを
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