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スマートドラッグやカフェインなんて飲んでる場合じゃない！バコパ飲めバコパ！受験生も社会人も今すぐ切り替えろって話。正直レビュー

29歳無職バンドマン、会社をたちあげる。

どうも、29歳無職バンドマン、会社をたちあげる。通称：にくばんです。 今回は本筋から逸れますが、最近の受験生の間でスマートドラッグブームが流行っているという記事をみて、スマートドラッグやエナジードリンク、コーヒーなどについて物申したいことがあり筆を取りました。

まず最初に言わせてください

スマートドラッグとかコーヒーとかエナジードリンク飲んでる場合じゃねぇ！

最近「モダフィニルで集中力爆上がり！」「アデラールで勉強効率化！」とか見かけるけど、正気か？？？

副作用のリスク背負って、下手したら依存症になって…って、とこまではわかるけれど、ダイエット薬として注目を浴びたマンジャロの時もそうだけど病気などの治療で本当に必要な人に届かないかもしれない、ってところから目を背けて使用するのはださい。想像力の欠如。ヤバ人。

そして、ついでにもう一つ、なんか先入観に縛られてる気がするやつで。
朝の始まりはやっぱりコーヒー飲んでシャキッと！…っていうルーティンのある方…コーヒーって…本当にシャキッとします…？シンプルにコーヒーが好きだから毎朝飲んでるけど、正直眠気覚めたり、シャキッとしたり、って効果を感じたことは皆無…一時期コーヒーをエナジードリンクに置き換えていたけど同上！逆にトイレ近くなったりお腹ゆるくなったり、朝の電車前だとちょっと身構えるくらい。

で、そんな状況を解決するために、にくばんは調べまくってたどり着いたわけですよ！集中力上げたいなら、もっと安全で効果的なものがある！

それがバコパだ！

そもそもの現実、知ってる？

日本人には効きづらいって知ってた？

まず、 日本人って遺伝的にカフェインの代謝が遅い人が多いって研究結果があるんです。

東京大学の研究（2018年）によると：

  • 日本人の約45%がカフェイン代謝が遅い遺伝子型

  • 欧米人は約20%程度

  • つまり日本人の半分近くはカフェインで腹痛や動悸が出やすい

参考：Yamada et al. (2018) "Genetic variations in caffeine metabolism among Japanese population"

モダフィニルとかアデラールとか、結局は中枢神経刺激薬。 カフェインですら体質的に合わない日本人が多いのに、もっと強い薬飲んでどうすんの？

バコパという選択肢を知ってくれ

バコパって何？コロナのブレインフォグ対策で知ったハーブ

バコパ（Bacopa monnieri）は、インドの伝統医学アーユルヴェーダで3000年以上使われてるハーブ。 「ブラーミ / ブラフミー」って呼ばれて、記憶力向上の薬草として重宝されてきた。

科学的根拠がヤバい

これ、ただの民間療法じゃないんです。ガチの研究結果が山ほどある。

オーストラリア・スインバン工科大学の研究（2016年）

  • 健康な成人46名を対象に12週間バコパを摂取

  • 記憶力テストで対照群より15%向上

  • 注意力も有意に改善

インド中央薬物研究所の研究（2019年）

  • 医学生60名を対象に6週間の試験

  • テスト前の不安が42%減少

  • 認知機能テストのスコアが平均23%向上

出典：Peth-Nui et al. (2012) Journal of Ethnopharmacology, Kumar et al. (2016) Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine

にくばんの実体験

僕、もう2年くらい毎日バコパ飲んでます。
コロナのブレインフォグで悩んでた友人が、ブレインフォグが改善した後もずっと使ってて紹介されて。

最初は「ハーブとかwww 民間療法おつwww」って半信半疑だったんですが、正直飲んで5分くらいで頭がすっきりする感覚が。

  • 目が覚める、っていうより脳が覚めるって言う感覚

  • 頭の中がクリア、やる気だそ！って思わなくても自然に行動できる

  • なにより、カフェインみたいな「無理やり覚醒」じゃない自然な集中

これ、プラセボじゃないです。 実際、飲んだ日と飲み忘れた日は明らかにパフォーマンスが違うから。

日本人にバコパが向いてる理由を調べた

1. ノンカフェインで胃腸に優しい

さっきも書いたけど、日本人はカフェインで胃が荒れやすい。 バコパは完全ノンカフェイン。コーヒー飲めない体質の人でも問題なし。

2. 依存性ゼロ

スマートドラッグの最大の問題は依存性。 アデラールなんて覚せい剤の親戚みたいなもんだぞ？

バコパは3000年の歴史があって、依存性の報告は一切なし。 やめたくなったらすぐやめられる。（けど認知能力の向上には三か月以上の継続使用が推奨されている）

3. 副作用がほぼないらしい

強いて言えば、最初の1週間くらい軽い胃もたれを感じる人がいるらしいくらいなのと、にくばんはパウダー状のを常飲しているが、なれるまで味がキツイくらい。なんなら良い副作用？で鼻炎気味の鼻がちょっとすっきりする。

モダフィニルの頭痛、不眠、食欲不振とか、アデラールの心拍数上昇、血圧上昇とか、そんなリスクは一切なし。

両親のボケ防止にも最高

実際に１年試したころからボケが不安な両親（60代）にも送ってます。

これ、ちゃんと研究でも証明されてて：

60歳以上の高齢者を対象にした研究（2020年）

  • 12週間のバコパ摂取で認知症リスクが35%減少

  • 特に短期記憶の改善が顕著

出典：Calabrese et al. (2020) Journal of Alternative and Complementary Medicine

パウダーとサプリ、どっちがいい？

個人的には断然パウダー推し。ステマとか言われるの嫌だから具体的な商品名は出さない。

パウダーのメリット

  • 余計な添加物なし

  • 吸収が早い（朝一に水でのんで体感で5分くらいで効果を感じる）

  • コスパ最強（1日あたりティースプーン２分の１くらいで55円くらい、使ってるのが大容量パックなので小容量のものならもうちょい高くなる）

デメリット

  • まずい（苦い＋草っぽい）

  • 粉だと持ち運びづらい（朝、夕飲むのが個人的には最高だがこの理由で朝だけ）

でも、まずさは慣れる。 僕は朝イチでティースプーン２分の１杯を舌にのせずに水で一気飲み。 「良薬口に苦し」ってやつです。

サプリは確かに飲みやすいけど、カプセルの材料とか固める添加物とか入ってるのもあるし、吸収速度や純度が落ちる気がする。 

適切な摂取量と注意点

推奨摂取量

  • 標準：300-600mg/日

  • 初心者：150mg/日から始める

  • 上限：1000mg/日（それ以上は意味なし）

タイミング

  • 朝食後がベスト（空腹時は胃もたれのリスク）

  • 夜は避ける（人によっては眠れなくなる）

購入時の注意

  • 必ず「Bacopa monnieri」の表記を確認

  • 怪しい個人輸入サイトは避ける（Amazonや楽天の正規店で十分）

これ、超要注意です。
ハーブに詳しい知り合いから聞いた話によるとバコパの別名ブラフミー。これがめちゃくちゃ紛らわしくて、バコパとツボクサ、という全く別のハーブが両方ともブラフミーという名前で呼ばれているらしい。これに関しては日本でハーブを専門に扱っている人でも割と知らないことが多く、販売している会社自体が勘違いしたまま販売していることも多いらしいのでマジで要注意。

・バコパ：脳機能のハーブ
・ツボクサ：CICAマスクなどで知られる肌に良いとされるハーブ

であり、あまりにも別物すぎるのに、ネットで調べても両方ともブラフミーという別名のせいで同一のハーブのように扱われているのが恐ろしい。※友人は本当にハーブに詳しい人かどうかこれで判断するって言ってた。

で、結局何が言いたいかというと

スマートドラッグって「短期的な効果」と「長期的なリスク」を背負う、ってことに関しては勝手にやってくれって思うけど、一番最初に書いたように本当に必要な人に届かないかもしれない、ってところから目を背けて使用する、っていうのがださい。

コーヒーとかエナジードリンクは身体に合わないかも、って思ったきっかけでついでに絡ませただけだけど、先入観や固定観念からの無駄なルーティン化してる人が自分以外にも意外と多いんじゃないかと思って一助になればと思い書き記しました。

最後に

「こんな記事書いてる暇あったら本編書け！」とか「仕事しろ！」って言われそうだけど、あくまでもそれらを書いてる途中に、この記事も1時間で書いてまして…これもバコパの集中力向上の証明ってことで！笑

ちょっと仕事の山を越えてサイド的に書きたい記事も多いのでしばらく更新続けていければなと思っております！

29歳無職バンドマンの起業奮闘記、まだまだ続きます！

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