ダイエット記録【9日目】進捗5%

今日は私のお昼ごはん🍙の話をしようと思っていたんですが、
写真撮る前に食べちゃいました😅
明日（撮り忘れなかったら）話そうと思います。


こんばんは、はる☘️です！


今日はこの記録を始めてから9日目。
つまり、半年間のダイエットの5%が終わったということです。

後同じことを20回繰り返せば、このダイエットが終わるということです。（多分）


…なんというか、有酸素運動の分数⏱️とか、無酸素運動の回数🏋️とか、

そういう系のことをやってる最中に、
辛さを紛らわすために何回も進捗状況を計算して確認してしまう癖があります。

そそっかしいと思いつつも、
エアロバイクを漕ぎながら、トレッドミルで歩きながら、あと何%で終わるか計算するのを止められない。

分かってくれる方、いませんか…？



さて今夜は、夜のおやつ兼ブログのお供にりんご🍎です。

今のダイエットを始めてから、ちょっとカロリーを増やした（始めたあたりに100kcal程増やしました）おかげで、
夜の時間にヨーグルトぐらいなら追加で食べられるのは大きい。

夜の時間は特にダイエット的な修羅場なので🎯


私は、お腹がすぐ空くのと、お腹が空いていると力が抜けて動けなくなりやすいタイプです。
なので今は1日、間食も含めて大体6食ぐらいに分けて食べてたりします。

（具体的には、朝食、午前のおやつ、昼食、午後のおやつ、夕食、夜のおやつ）


今夜は、夜のおやつにりんご🍎を片手に、1日を終わらせて来ようと思います。


（最近ちょっと1週間目よりも夜のひりつく食欲がマシになった気がするんですが、）

（気のせいかもしれないので、もう少し様子を見ようと思います。）


それではまた明日！☘️

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📕今日の体重↓（前日比±0.0kg）

現状維持！

📗昨日の摂取カロリー↓

多く見積もり過ぎても、少なく見積もり過ぎても良くないので、
悩んだ結果、下のように設定しました。

サラダ🥗
→99kcal（カロミルに掲載されている生野菜サラダで登録）
パスタ🍝
→656kcal（某パスタチェーンのチキンとトマトのアラビアータで登録）

悩みの詳細については昨日の記事⬇️

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