今朝の感謝♪2025.1.9♪

快便！！
長い間、便秘が悩みだった
３０代くらいまでは快便で
自分で＜快便姫＞と名付けたくらいの
便秘とは無縁の人生だった笑
それが、年齢とともに酷くなっていき
サプリが手放せなくなっていた
私は基本的には野菜が中心の食生活をしてるし
主食には酵素玄米を食べている
毎日、ヨガと運動もしている
午前中には水もしっかり飲んでいる
それでも便秘になっていた

年末、くりすたるるさんに姿勢の配達屋さんを
してもらった
なんと、その翌日から、サプリを飲んでいない！
それでも最初は出るタイミングが不安定だったが
とうとう朝に快便が続くようになった！！！

欠かせないのは＜ブランコの呼吸法＞
私が思ってたより
ずっとダイナミックな動きだった
コツは、骨盤の後ろ側を締め
腹横筋を使い
肩甲骨を寄せながら行うことだと思う

後は＜チョップ座り＞を心掛けている
この座り方が癖になってくると
椅子に座った時、背もたれが必要なくなる
そして、以前は座った時
座面に当たっていたのは、お尻だったが
それが、会陰に変わった
というと分かりやすいかもしれない

身体の不調が減っていく
凄い体験をさせてもらいました
くりすたるるさんに心からの感謝を♪
ありがとうございました💕