👀っ—アナタが『近視』になった原因と『視力回復術』（その13）

目が疲れたときに、自分が無意識にやってることは何か？

それを思い出してみると、『目を守るための行為』は驚くほどひとつの目的で統一しているのがわかる。

『目を奥へ引っ込めること』

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まず、目をギュッとつぶる！　という、あの行為。
実はこれ、まぶたの力を使った『目を奥へ引っ込める』ための、物理アタックだったりする。

もっと症状がひどくなると？

今度は指で『眉頭』のところをギュッとつまんだり、手のひらをまぶたに押しつけて、『目を奥へ引っ込め』ようとする。

あるいは、蒸しタオルを目に当てて、じんわ〜！　をしばらく楽しむ。

これらもまた、眼圧を下げるために、無意識にやっている行為。

細かい作業に集中して、目を酷使した後に、自然とやっていたあの行為。実は、身体が目を守ろうとしていた、『目を引っ込める』ための物理アタックだったのだ。

身体が送ってくるサインを、もっとしっかりキャッチすれば、『視力回復』の方向性はおのずと分かる。

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🔲　『目を引っ込める』　が回復のポイント！

目をギュッ！　とつぶってからパッ！　と開けた瞬間、一瞬だけ視界がクリアになった経験はないだろうか？

あるいは、目の上端を横にビーンと引っ張った時も、視界が若干マシになる。

これは、『軸性近視』による〝ラグビー眼球〟が圧迫されて奥に引っ込み、見え方が一時的に回復したことによるもの。

近視は、目の筋肉の衰えではなく、本当は『眼球の歪み』から来ている。
だから『近視』になる人は『乱視』もセットになってるでしょう？

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『乱視』もまた、『軸性近視』にともなう、眼球の歪みが原因。

『近視』によって眼球が歪むことで、角膜や水晶体の表面も影響を受け、眼内の光の屈折と網膜上の焦点に微妙なズレが出る。

その結果が、視界がぼやけたり、物が二重に見える、あの状態。

『乱視』の人が夜の街灯や夜空の月を見ると、光が６つに分裂してるように見えるが、これは、網膜上の焦点のズレからくるもの。

ほかにも・・

夕方になると、極端に視力が落ちてしまう『鳥目』現象。
これもまた、光の屈折のズレが原因。

薄暗くなると、しっかり見るためには、細かなピント調整が必要となるが、光の屈折のズレは、暗くなるにつれ、誤魔化しがきかなくなる。

結果として、薄暗くなると視界が急に不安定になって、「昼間はともかく、夕方になると全然見えない！！」となる。

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ただ、ここで注目してほしいのは、本当は「目そのものが、悪くなったわけではない」という点。

眼球の形が歪んでいるだけで、目の機能そのものは健在。
その歪んだ形が元に戻れば、性能を取り戻せる。

目の形を歪ませてる原因・・

それは、後頭部や首、肩といった、別な部分の慢性的な緊張にあって、これらの〝過緊張〟が眼球を歪ませ、その形のままロックしてしまう。

——同じことは『猫背』にも当てはまる。

『猫背』もまた、慢性的な〝過緊張〟から背中が丸まり、その状態で固まってしまったもの。

実は「力の釣り合い」が崩れて身体の状態ごと歪む現象は、身体のどこにでも起こり得る。だからこそ、真っ先に取り組むべきは、緊張を緩めて、首・肩も背中もリラックスを思い出すこと！

そして『緊張の原因』である、悪い生活習慣を断ちながら、一気呵成に状態を立て直す！

借金の返済と同じ考え方！

「長期計画でコツコツ返済します！」と甘いことを言って、利息分だけチマチマ返済したり、返すそばから新たな借金まで作り続けていたら、残高なんてなかなか減らない！

だから、まずは『生活習慣』を改めて、新しい借金は確実に止める。そして、電球ツンツンの連打で、一気に全額完済！

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『視力回復』に対しては、「長期計画でコツコツやります！」などと悠長なことは言ってられないのだ。

長引けばその間にまた、悪い習慣やメガネ依存に逆戻りする時間（新たな借金）が増え、せっかくの努力がまた引き戻されてしまう。

だからこそ、一気に状態を立て直す！

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🔲　温泉や長風呂、山登りを思い出すと？

温泉や長風呂、山登りの最中は、不思議なことに頭痛や眼精疲労が消えている。

例えば、山登りの最中、自然の中にいると、目の前の景色を楽しむのに忙しくなって、スマホやパソコンのことをすっかり忘れている。

国立公園のような、大きな公園の中で、頭を空っぽにして歩いていても、やはり同じ効果は感じられる。

このように心身の緊張がほぐれ、リラックスした状態になると、日常の疲労やストレスは、どこかへ消えてしまう。

ただ・・

その帰り道にスマホを見始めると、フィーバータイムは終了！
たった５分で、元の『緊張状態』が蘇ってきて、スッキリ感がフッ飛んでしまう！

だから・・

このリラックスしてたときの感覚を、しっかり身体で覚えておくことが大切。

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普段は、「緊張が緩むって何だ？　私は正常だ」と誤解している人も、意識してリラックス空間に身を置いてみると——

緊張が抜けたときの感覚を意識的に覚えておく。

すると、スマホを見て緊張状態に戻った瞬間、「あっ、これヤバイやつだ！」とその違和感に気づきやすくなる。

今までは、このサインに気づかなかったのだ！　ココ、気づこう！！

『自覚は治癒の第一歩』

自分の日常から、無駄な緊張感を追い出し、心身を緩ませる！
良かったときの状態を覚えておいて、「あっ、これヤバイやつだ！」と違和感を感じたときは、意識的に身体を緩める。

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🔲　なかなか寝付けず毎日苦しんでるアナタへ！

夜にベッドにもぐりこんでも、脳が興奮状態で、なかなか寝付けず毎日苦しんでるとか、朝起きたときに、体がガチガチで、まるで金縛りにあったように動けないとか・・

ストレスを抱えている人は、自分自身の生活習慣に、どれだけ問題があるか？　その自覚が必要！！
　

そのような症状が出るには、それに見合うだけの問題行動が必要で、無自覚のうちに繰り返されてきたものだから、今このタイミングで原因に気づいて対処できれば、生活習慣が改まる。

『視力回復』を発端として、自分の身体がどれだけ悪かったか？　自分の生活習慣に、どれだけ問題があったか、自覚したと思うが、
　

その知識を、今度は行動につなげられるか？

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今日からの結果は、自分次第！！

悪いものの流入を遮断し、浄化に励んでいれば、日を追うことに確実に体調が良くなる。

それらを毎日繰り返せば、『視力回復』だけでなく、そこを起点に、頭痛の軽減、顎関節症の改善、猫背や姿勢の矯正、安眠・・といった、さまざまな問題の改善にもつながる。

そのような問題と天秤をかけて、

「本当に今、見なければならないスマホなのか？　たんに暇つぶしの習慣になってるだけではないか？」

と考え直してみてほしい。

暇な時間は、悪いことではない。むしろ、頭を休めるチャンス。

やることなければ、頭からっぽにして、散歩に出ればいい。
それが夜なら、長風呂をすればイイ。遠くの景色や、星を見ればいい。

今日からの日々が、回復に向けての時間となるのか？　症状をさらに悪化させる日々の継続になるのか？

すべては今日からの自分次第。後悔のなきように。

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