セラピストが自分の足を施術、効果を感じたむくみ解消法「セルフマッサージ」の成果は？

巷に転がっているたくさんのむくみ解消法。
何か試したこと、ありますか？

よくおすすめされているものだと、

などでしょうか。

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自分で自分の足をマッサージする試み

わたし自身、長年むくみに悩んでいたのですが、
（それについての記事はこちら↓）

むくみ解消には、
「生活習慣の改善」が必須で、
プラスで「マッサージ」をすると相乗効果がある、
というのが持論です。

これについては、こちらの記事でも書いています↓

むくみ解消に向けて本気に取り組み始めた8年前、マッサージ整体院で修行中だったわたしは、その相乗効果にうすうす気がついていました。

「むくみ」と言っても、顔や手、足など色々なところに出ますが、わたしは特に足首まわりのむくみが気になっていました。

当時、独立した先輩のお店で定期的に施術をしてもらったり、同僚との施術練習でもマッサージを受けていましたが、翌日には「元のむくみ状態」に戻ってしまう・・の繰り返し。

施術を受けていた頻度が＜月2～4回＞ほどだったので、
「むくみレベルMAXの自分には十分ではないのかも？」

そう気がついたわたしは、
「そうだ、自分で自分の足をオイルマッサージしよう」と思い立って、
2ヶ月ほど続けたのです。

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セルフオイルマッサージの効果

時間にして1回20～30分、以下の流れで両足行いました。

1.お風呂上りに温まった状態で、
2.股関節まわりをストレッチなどで緩め（鼠径部リンパ節を意識）、
3.足先から膝、
4.膝から太ももを
5.ホホバオイルでトリートメントする。

これを毎日続け、1ヶ月経つ頃には、

「ん、足首まわりが今までと違うかも…？！」

と効果を感じ始めます。

同僚からも、前よりむくみ改善したねー！と言われ、自分の勘違いじゃないんだ！！と、ますます熱心に毎晩のオイルマッサージを続けます。

ところが…

2ヶ月ほど続けたところで、毎日が週に2～3回くらいに減り、週1回に減り、フェードアウトしてしまいました。。

今もセルフマッサージはやっていません。

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続けられなかった理由

せっかく効果を感じていたのになぜ止めてしまったのか。

答えは簡単です。

自分で自分の足をマッサージすると、体勢に無理があったり、何より腕が疲れてしまうため、です。

ただでさえ日中のお客さんの施術で腕から手指にかけて疲れが溜まっているところ、その上、仕事から帰って自分の足を無理な体勢でマッサージするのは、残念ながら自分にはちょっと難しかったです。

（やる前から想像がつきそうなものですが・・やってみて実感しました😂）

そして、セルフマッサージ習慣が途絶えて10日ほど経つ頃には、ほとんど元のむくみMAX状態に戻ってしまいました…

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セルフマッサージの試みから得た収穫

…と、効果は感じながらも続けるのが難しかったセルフマッサージですが、収穫もありました。

それは、次の3つが確信に近づいたことです。

①生活習慣の改善×マッサージはむくみ解消に相乗効果がある
②むくみのレベルに合わせてマッサージの頻度を上げると効果が出やすい
③むくみ対策はできるだけ続けられることが大事

これは、現在出張マッサージを開業してお客さんに提案をしたり、相談に乗る上でも、自分の考え方の基本になっています。

また、もう一つ。

④マッサージは人にしてもらうのが良い

という考えに至り、今は基本的には人に施術してもらった方が良いと思っています。
特に足などはちょっと大変ですね、顔のむくみはもう少し対処しやすいのですが…😅

顔のむくみの対処法はまた別の機会にご紹介できればと思います。

以上、セラピストが自分の足を施術、効果を感じたむくみ解消法「セルフマッサージ」の成果は？　でした。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

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出張マッサージLaLa　ひとみなつこ（人見菜津子）
https://www.salon-lala.jp/