アイディア出しにはウォーキングが効く🚶‍♀️🚶‍♂️

あなたは、パソコンやスマホの前ですぐに書き出すことが出来ますか？

ネタが尽きると、どれだけ画面とにらめっこしても文字が入力できない…。
私にはよくあります。

そんなときは体を動かすのが効果です。　　　　　　　　　　　　　　

🔳科学的に証明されている

「ハーバード×脳科学でわかった　究極の思考法（スリン・ピレイ著）」によれば、体を動かすと、認知リズムが活性化するそうです。
見知らぬ道でも、お気に入りの散歩コースでもオッケー。

午前中の早い時間の散歩は、睡眠リズム改善にも役立ちますよ。

🔳脳をリフレッシュさせられる

集中力は長続きしません。
一度、作業をやめて休憩なり、体を動かすなり、頭を使わずに出来ることを挟むことで頭の切り替えができ、再び集中したりアイディアが浮かんだりするのです。

何時間も集中してやった方が効率的だと思われるかもしれませんが、休憩をしっかり取った方が実は、仕事のはかどり方も良いと言うことです。

🔳ネガティブな思考も払拭される

人は、動きながらネガティブなことを考えられないそうです。
もし、ネタ切れで落ち込んでいるとしたら、一度席を立ち、何でもいいので体を動かしてみましょう。
いいアイディアも浮かぶかもしれませんよ。
　　　　　　　　　　　　　　　　

✳まとめ✳

✅ウォーキングで認知リズムが活性化する。
✅集中力を取り戻せる。
✅ネガティブな思考も払える。

ｎｏｔｅを毎日更新している（？！）あなたのお役に立てれば幸いです。

✨最後まで読んでいただき、ありがとうございます✨

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