【日常生活編】寝ないと老ける

みなさま、寝るのは好きですか？？

わたしは

大好きです！！！！！

睡眠は

最高の美容液。

睡眠不足は

万病の元。

日本人は世界一寝ないと言われていますが

もっと寝た方がいい！！！

・・・

睡眠不足の怖い影響

睡眠が不足すると自律神経のバランスが失われ、

ホルモンの分泌も乱れます。

その結果

頭痛やめまい、耳鳴り、動悸などの不調が引き起こされます。

また集中力の低下、記憶力の低下も引き起こし

日中のパフォーマンスが低下します。

なお

睡眠不足や睡眠の乱れが慢性化すると

様々な病気のリスクになると考えられています。

例えば

糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病や

うつ、認知症など…

えっそんなところにも影響が？

という感じではないでしょうか。

まさに

睡眠不足は万病の元。

たかが寝不足、

と侮ってはいけません。

・・・

寝ないと老けます。

これはわたしも

実感しています。

悲しい話を一つ。

30代前半の時のわたしは

普通に20代前半に間違われるくらい

若々しかったのです。

33なのに新卒に間違われたことが2回。

しわもクマもたるみもなかったです。

ですが

その頃だんだん仕事が忙しくなり、

それに伴い

十分な睡眠がとれない日々が続きました。

そうすると…

なんかだんだん

見た目が歳を取ってきたような…

スキンケアなどは

ちゃんとしていたのに…

めちゃくちゃ忙しい期間は

ほんの1年くらいでしたが、

見た目は5年分くらい歳をとってしまいました。

小じわが出てきて

ちょっと肌が下がってしまいました。

若さゆえの

パン！とした肌のハリがない…

もう新卒には間違われないし

20代前半にはもう見えない。

それでもまだ若くはみえますが

結構ショックです。

この期間がなければ

もっと若くいられただろうな…と

今でも残念に思っています。

わたしはこのことで

睡眠の大事さを思い知らされました。

後悔する前に！！

しっかり睡眠をとりましょ！！！

・・・

良い睡眠は

美容と健康に不可欠です。

老けこまないためにも

しっかり寝たいものですね。

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ぐっすり眠って

美容と健康に良い生活を