【ケア編】頭皮と肌はつながっている②

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頭皮をマッサージ

してあげよう

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今回は

下記noteの続きです↓

こちらで触れたとおり
頭皮と顔の皮膚は一枚でつながっているため、

頭皮環境はとても大切
ということになります。

頭皮のコリをほぐすと
良いことは分かった。

頭皮マッサージの
いいグッズある？

ええ、ありますとも！

今回はまず1つ目の紹介です。

ReFa for Body

リファのローラーです。

ボディ用はローラーが４つついてて
使いやすいです。

わたしはもっぱら
マッサージ器具として使っています。

リファ素晴らしい！
リファ大好き！

わたしがリファ信者になったきっかけが
このローラーです。

使い方としては。

このローラーで頭皮を痛気持ちいい程度に
コロコロしましょう。

結構痛いと思いますので
気持ちいいと感じる程度の力で、
やりすぎには注意。

コロコロすると
頭皮のコリがほぐれます。

コロコロした箇所は
じんわりあたたかく、
血流が良くなっているのが実感できます。

これがほんとに
気持ちいいのです！！

頭皮って凝ってるんだな、と
実感できると思います。

行うタイミングとしては、

髪の毛が乾いているときに
部屋の電気をつけた状態で
コロコロしてくださいね。

濡れた髪の毛のままだと
めちゃくちゃ髪の毛に悪いので。

寝る前とか
よさそうです。

頭皮がほぐれて
良く眠れるようになると思いますよ。

なぜ部屋を明るくするかというと
マイクロカレント（微弱電流）が流れるようにするためです。

このマイクロカレント(微弱電流)は
細胞を刺激し、
ターンオーバーを促進し、肌の代謝を高める効果があるようです。

リファについてるソーラーパネルから
光を取り込むことで
マイクロカレントが発生するため、

部屋が暗いとリファの効果が半減してしまいます。

・・・

さらに良い話。

わたしはもともと頭痛持ちで
痛み止めが欠かせなかったのですが、

リファで頭皮コロコロするようになってから
頭痛が和らいできました。

あれだけ悩まされてきた頭痛が
軽くなってきているのに
驚きました。

思わぬ副産物です。

なお、これはわたしの頭痛が
「緊張型頭痛」という
コリが原因の頭痛だったからです。
締め付けられるような痛みが特徴です。

同じ頭痛でも
ズキズキする痛みが特徴の「片頭痛」タイプの方は、

頭皮の血流が良くなると
痛みが悪化するそうなので
気を付けた方が良いです。

簡単な見分け方としては
ローラーでコロコロして、

痛みが和らげば「緊張型頭痛」
痛みが強くなれば「片頭痛」

と思います。

（これはわたしの個人的見解なので、
痛みがひどい方は病院で診断してもらってくださいね）

緊張型頭痛の場合は、
頭皮をほぐすことで
美容健康ともに効果絶大です！

・・・

リファ高いよ…

もちろん一番のおすすめローラーは
リファなのですが、
結構お高いんですよね…

金銭的に無理という場合は
リファに似たようなものでも大丈夫です。

こういうのとか。

これはAmazonで4,000円くらいでした。

マイクロカレント(微弱電流)が流れるタイプです。

要は
リファと似たような見た目で
マイクロカレントが流れるものなら
OKです。

ローラーは4つのものが効果的ですが
2つでも大丈夫です。

・・・

頭皮マッサージは
本当におすすめです。

単純に気持ち良いので
リフレッシュにもなると思います。

痛みが出ない程度に
やってみてくださいね。

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道具を使うのが一番良いですが
手でも大丈夫ですよ。