【ケア編】顔も筋トレしよう

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顔も筋トレして

たるみ防止

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顔の筋トレ…？？

どういうこと…？？

そんな声が聞こえてきそうです。

そう、

顔にも筋肉があります。

頭皮が筋肉なのと同様に

顔も筋肉です。

いわゆるお肌の下部に

筋肉があります。

表情筋というものですね。

そして

筋肉というものは

使わないと衰えてきます。

たるみの原因にもなります。

怖い怖い。

お肌のたるみは

化粧品だけで何とかしようと

しないほうが良いです。

筋肉なので

筋肉を程よく鍛えてあげると

引き締まってたるみも緩和されます。

・・・

顔の筋トレが

気軽にできるのがこちら。

リファ

フェイシャルフィットネス PAO

3model

リファ大好きっ子のわたしの

おすすめです。

このモデルは

通販限定で1万円位。

MTGの公式サイトで購入するのが良いです。

このフィットネスバー、

口にくわえて振ることで

頬と口まわりの筋肉が鍛えられるというもの。

イメージ図。

体張ってますね！

振っている動画は

さすがに勘弁してください。

結構恥ずかしい図なので

人前ではやらないほうが良いですね！

振るのは

1日1分程度が目安です。

2回に分けるとよさそうですが

わたしは毎朝1回1分やってます。

やりすぎると

鍛えられすぎて悪影響のため、

せいぜい1日90秒までにおさえておきましょう。

（鍛えすぎると顔がごつい印象になるそうです）

わたしはこちらを長年使っていて

これのおかげで顔がたるまずに済んでいます。

顔がたるんでいると

老けてみえますからね…

顔の筋肉は

普段は30％ほどしか使われていないようで、

前述のとおり

筋肉は使わないとたるんでいきます。

特に顔の下半分は

筋肉がたるみやすく年齢が出やすいです。

そこで、筋トレしてあげることで

若々しい印象になることができます。

ちなみに

顔の筋トレとしては

「舌回しトレーニング」というのもあります。

これもなかなかハードです。

PAOのかわりに

これでも良いでしょう。

・・・

筋肉というのは

全身に張り巡らされています。

筋肉を気にしてあげることで

顔にも良い影響があります。

顔の筋肉も

意識的に使うようにしたいですね。

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顔も筋トレ