24年で溜めた、2年分の時間!♪^^♪

20代後半から「24年で2年分
の時間を溜めた！」と言えば
「どうやって?」と思うかも
しれない。

私がやったのは、シンプルで
簡単！！！

ガッチガチだった私のカラダ
はココロの頑固さと連動して
いたので、そんなダメダメな
自分を変えようと20代後半に
始めたYOGA。

その時せっかくなら、カラダ
とココロを日々作る食事も改
善しようと玄米菜食メインの
ベジタリアンになり、1日1食
を始めてみた。

そして瞑想の習慣も続けてみ
るととても、20代後半より40
代後半の今、明らかに劇的に
変化したし自分のために続け
たルーティンが私の幸せをガ
イドしてくれたと断言できる。

私の朝とお昼の人生の時間を
自分だけのために有効的に使
えたのは、まず止めた習慣が
2つある。

YOGAと瞑想を深めたくて、
自分のカラダとココロを進化
させたくて、1日1快食習慣を
始めてみた。

ちょうど伊豆のファスティング
センターに勤め始めたので、最
高のタイミング！

つまり止めたのは朝食とラン
チの習慣だけで、朝とお昼ご
飯にかけるお金も時間も毎日
コツコツ節約できた！！！

今49歳、更年期真っ盛りの私
はこのやらなくなった習慣を
続けたのは、もう早24年！

2時間×24年×365日間＝17520時間、
17520時間÷24時間＝730日、
730日÷30日＝24カ月！！！

つまり2年分のトータル時間が、
人生の自分だけのための大切な
投資時間に仕えた計算になる。

まず私が止めたコトはコレ！！
☟　　　☟
①朝食を食べない
☞朝レモン白湯を飲むだけ！
↓
朝食準備の時間・食べる時間・
片づけの手間を別のコトに
使えるから、最高！

★朝イチ、ウォーキングできる
★YOGAをする時間を作れる

★掃除&洗濯など、家事に
時間を集中できる

②ランチを食べない
☞起きてから朝も昼もお白湯を
飲むだけ

★ランチにかかる準備時間・
食べる時間・片付け時間が
有効に使える

★ランチ後に血糖値UPの後の
DOWNが起こらないので、眠
気が起こらない。

★ランチの食後の頭はシャー
プに冴えまくる。

★ブログを書いたりPC作業に
集中できる。

③夕食1回、ゆっくり食べる
朝のウォーキングとYOGA後
のタイミングで夫DAVIDと私
の夕食を、アリゾナの気温が
上がる前にチャチャッとまと
めて準備する。
☟
1日の出来事をお互いにシェ
アしつつ、カラダもココロも
リラックスしながら、貴重な
1回の夕食をのんびりと心地良
く楽しめる

★お腹が心地良い空腹感を感じ、
グルグルッと空腹感を感じてか
ら食べるので、腸内環境がメチ
ャ良い状態！

★腸内環境が整うので、化粧品
を一切使わずお肌がキレイをキ
ープ‼

★夕食後は自然にカラダが眠く
なるので、ユル〜い雰囲気でゴ
ロゴロのんびりできる
☝　　☝
YOGAを始めて今年25年目にな
るが、学生時代に固かったカラ
ダはだいぶ柔らかくなってきた
が、進化のプロセスはまだまだ
続くから小さな変化が年々楽し
める。

朝と昼の食事を食べなくなり、
トータル2年分の貴重なマイ人
生の時間の有効活用は、今の
ココロの幸せにダイレクトに
直結してると確信してる。

今もTVを見る生活や朝食もラ
ンチも食べ続けるライフスタ
イルは、私には今もこれから
ももう考えられない。

お腹が空いて不快な感覚は、
一切なく、食べるコトで血糖
値がUP&DOWNする影響を受
けないから、カラダも脳も疲
れにくく頭がボ〜ッとしない
からメチャ楽チン！！！

私のカラダはもう「食べない
時間=快適」と体感してるから、
無理して食べたくない感覚。

無駄に食べると、食べモノに
含まれる毒素や老廃物も無駄
にカラダに溜め込むので、肝
臓・腎臓などの解毒作用を司
る内臓達は疲れちゃう。

人間のカラダは一生で消化・
吸収・代謝・解毒・排泄でき
る総量は決まってる。

大量に食べる人は加齢と共に
代謝が下がるのに、若い頃の
まま食べ過ぎるからブクブク
太りやすくなるので、50代以
降確実に生活習慣病・ガン・
アレルギーなど大病に苦しむ。

サプリや健康ドリンクを飲んで、
毎日やってるダメダメな不健康
習慣はゼロに出来ない。

お腹をしっかり空かせてから
ゆっくりよく噛んで食べる、
1日1回の夕食は美味しくって
楽しくってカラダもココロも
楽しんでる。

1日3回、おやつも入れてたら
それ以上食べ過ぎてる人は、
カラダもココロも食べモノの
消化・吸収・代謝・解毒・排
泄に毎日忙しくて、本来の
カラダとココロのパフォーマ
ンスが出来なくなってる。

それは限られた生命の時間も
エネルギーも無駄遣いしてて、
メチャクチャ勿体ない！

20代後半で1日1快食を始め、
父母がクレイジーに娘だと心配
顔をしていたが、私は自分のカ
ラダとココロの自己責任を取る
のは最終的に私だと感じてるの
で誰かと違うルーティンはもう
一切、お構いなし。

長くリウマチを患った祖父や、
脳梗塞やガンで人生の後半を
苦しんだ祖母。

糖尿病を何十年も患う父や、
ガンや子宮・耳・脚など何回
もカラダへの手術を繰り返す
母は、1日3食習慣で日々の食
べモノのルーティンを変えた
くない。

好きなモノを好きなように食
べたいタイプでお酒もスイー
ツ類も一切、父も母も習慣を
変えようとはしない。

カラダにいいモノを食べて長
生きするより、好きなモノを
食べて死にたいと言うから、
もう親のやるDIETに対しても
う私は何も一切言わないし、
言えない。

様々な病は食習慣やカラダや
ココロの長年の使い方・ルー
ティンの積み重なったカラダ
に出てる結果。

私は自分のカラダとココロを
大切にしたいと思うからこそ、
食べ過ぎない習慣を続けてる。

このルーティンが最終的にどう
なるかは、私の寿命や後にカラ
ダに出てくるからいつか結果が
分かる。

20代後半の3食習慣の時より
カラダとココロの快適さと
幸せ感が確実にUPしてるので、
大丈夫！！！

断食や少食習慣が長寿遺伝子
を活性化したとやっと科学的
にも証明され、ノーベル賞を
受賞したのと、自分の体感覚
でコレは間違いない快適なル
ーティン！

少食習慣は時間だけでなく、
生命力の節約にもなってると
確信めいてるのできっと大丈
夫！(^^♪

古い習慣や1日3食が正しいと
言う昭和の価値観を20代後半
から、止めてみてカラダとコ
コロの進化にチャレンジし続
けて本当に良かった！！！

残り④⑤⑥はちょっと長くなる
ので、続きは明日のお楽しみ！

#挑戦してよかった　#YOGA　#1日1快食　#瞑想　#朝食　#ランチ　 #習慣 #ルーティン　#マッサージ　#断食　#ファスティング　#カラダとココロ　#習慣にしてること　#やってみた　 #チャレンジ　#生活習慣病　#少食　#白湯