外国語とエモーションコード【ハッピーライティングマラソン #24】
①外国語を学ぶことと、その楽しさを伝える時間
②エモーションコードで、癒しのお手伝いをしている時間
① Duolingo の魔法
私は外国語を学ぶことが、とにかく好きです。
英語・ドイツ語・フランス語のむずかしい音を、何度も何度もくり返し練習して、ある日ふっと「今の、ちょっと近づいた…！」と感じられた瞬間。
あの一瞬の快感こそが、私の「楽しい！」そのものです。
まだフランス語だけは、人間相手に話したことがありません。いつかネイティブの方とフランス語でおしゃべりするのが、近い将来の夢です。
そしてこれは必ず叶う、と勝手に信じ込んでいます。
🌿 五感が敏感だからこそできるセルフケア
私には、視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚のすべてにおいて、過敏なところがあります。でも、ただ嘆くのではなく、その性質をうまく生かして自分の心を整えるようにしています。敏感だからこそ、外国語の学びを「感覚で楽しむ」ことができていて、その時間が今では、効果抜群のセルフケアのひとときになっています。
詳しくは、こちらの記事で書きました。
🌿 「もしかして、ちょっと敏感かも」と思うあなたへ
ここで、臨床カウンセラー＆英語コーチとして、ひとつ提案があります。
もしもあなたが
「人より少しだけ敏感かもしれない」
「音や言葉の刺激を強く受け止めてしまう」
と感じているなら、外国語の音に触れてみることをおすすめしたいです。
特に、英語アレルギーを感じる方は、あえて英語から少し離れて、いろいろな言語の「音」だけを、まずは聞いてみてください。
その中で、
「あ、この音、ちょっと心地いいかも」
と感じる言語が見つかったら、ほんの少しだけ学んでみる。
それだけでも、心がふっと緩むことがあります。
Duolingo の Superユーザーさんや Maxユーザーさんには、ぜひ実験のつもりで試してみてほしいです。最初はもちろん、むずかしいですし、「？？？」だらけです。でも、ほんの少しでも「氣持ちいい」瞬間があったら、1～2週間ほど続けてみてください。
🌿 「英語コンプレックス」を感じる方へ
日本では、英語コンプレックスや英語トラウマがある方の方が、むしろ多数派かもしれません。学校英語の「減点方式」や「間違えたら恥ずかしい」という空氣の影響は、とてつもなく大きいと感じています。
もしあなたが、
英語のことになると身体がこわばる
「間違えたらどうしよう」と不安になる
過去のイヤな場面が頭に浮かんでくる
そんな感覚をお持ちなら、エモーションコードで、その根っこにある「囚われた感情」をやさしくほどいていくこともできます。
🌿 ことばと心の繋がり
言語習得とメンタルヘルスは、切り離せません。
アメリカという、明るいけれど、ときにとても厳しく、少し意地悪な面もある国で、私は長年もまれ続けてきました。数えきれないほど「悔し涙」を流しながら、今の英語力を身につけてきました。
でも、この歳になってふと思うのです。
ことばを身につけることは、本当はそこまで
「苦しいチャレンジ」でなくてもいいのかもしれない。
だからこそ今、私は Duolingo を使って「楽しさ優先の学び方」を、毎日実験しています。
近いうちに、「英語コンプレックス」に特化したエモーションコード無料体験を募集したいと考えています。
「なんだかおもしろそう」「ピンときた」と直感がささやいた方は、コメント欄でそっと教えてくださると、とても嬉しいです。
🌿 発音練習は、私の「ミニ瞑想」
少し前、毎朝の静かな雑巾がけの時間に、意外な効果があることに氣づきました。
ただ水拭きをしているだけなのに、心が少しずつ静かになっていく。
私にとっては、その時間が「ミニ瞑想」になっていたのです。
そしてその少しあとに、同じようなことが、Duolingo の発音練習をしているあいだにも起こり始めました。
とにかく発音だけに集中していますし、素直に楽しんでいるだけので、かなり良い波動の状態が続いてるのだと思います。
そういうとても良い氣が流れているなかで、たとえ完全な「無」の状態ではないとしても、フランス語の音を撤退的に真似するという、たったひとつの行為ただをひたすら続けるとき自然に「今ここ」になっていることに氣づきました。すると、直感がどんどん冴えてきて、面白いくらいアイデアが降りてくるのです。
興味が湧いた方は、ぜひ実験してみてください。最低でも15分。
慣れてきたら、もう少し。
私はゾーンに入ると、発音練習のループが止まらなくなってしまい、30分、長いと1時間ぐらい、楽々と続けてしまうこともあります。
🌿 ダブルの効果：心も、人生のアイデアも動き出す
この「楽しい発音タイム」には、少なくとも二つの恩恵があります。
メンタルヘルスの向上
仕事や人生に関するアイデアやヒントが、あとからどんどん湧いてくる
そして大切なのは、直後に必ずメモすること。
パソコンでも、ノートでも、なんでも大丈夫です。
私は感覚的に、
夢に関すること → 「夢叶えノート」に手書きで
仕事や note の記事に関すること → 忘れないうちに、とにかく素早くタイプ
という分け方をしています。
🌿 無になって楽しむ時間
ここで鋭い方はお気づきでしょう。多分、なんでもいいんです。
心から「楽しい！」と思えることを、
他の心配ごとや、やるべきことをいったん脇に置いて、
無我夢中になって味わっている時間。
そのひとときはきっと、「ミニ瞑想」になるはずです。
その最中や直後にふっと浮かんできた考えやひらめきを、毎日少しずつ拾い集めていくことで、ポジティブな連鎖反応がじわじわと起こり続ける。
それが、最近の私の小さな発見です。
② エモーションコードで感動と感謝
エモーションコードをさせていただいている時間も、「楽しい！」と心の底から感じる、大切なひとときです。静かで地味なプロセスなのに、毎回、震えるような感動や、予想外の驚きがあります。
🌿 ご先祖さまから届く、思いがけないメッセージ
二回目以降のセッションになると、ご先祖さまが登場する確率がぐっと上がります。
代々受け継がれてしまった囚われた感情を手放すと、癒されるのは、その方ご本人だけではありません。
そのご先祖さま
つながっている他のご先祖さま
今、ご健在のご家族や親戚
そして、まだ生まれていないご子孫たち
そのすべてに、やさしい波紋のように癒しがひろがる可能性があると言われています。長く続いてきた負の連鎖が、そこでそっと止まるかもしれない。
そんなイメージを抱きながら、いつもセッションをご一緒しています。
まさかのご先祖様の感情が表れて、とても不思議でした。
思い当たることも多くて納得できました。
自分自身の中で、すぐに何かが変わったわけではないけれど、ご先祖様のいろいろな感情が受け継がれていること、それが解放されたことで、ご先祖様が少しでも癒されたなら嬉しいです。
🌿 物語を聞きながら、潜在意識のガイドに従う
エモーションコードのセッション中は、
ひとつひとつの人生のドラマや歴史を、
遠くからそっと見守らせていただいているような感覚があります。
トークセラピーやトラウマ療法とは違うので、
深いお話をうかがうことはありません。
その方ご自身が、それぞれの囚われた感情にまつわる物語を、
「そうか、そうだったのかもしれない」と、
ある程度腑に落とせるところまで。
潜在意識が導いてくれる範囲の中で、
私はただ横を歩きながら、ご一緒させていただくだけです。
感情が解放されたあと、
ほっとゆるんだ表情や、
目の奥に少しずつ光が戻ってくる瞬間を拝見する度に、
「あぁ、今、何かがほどけたんだな」
と、胸の奥で静かな喜びがふくらみ、幸せや感謝を感じます。
🌿 「私、生きていてもいいんだ」と思わせてくれる仕事
喜んでいただける度に、
「ああ、私にもお手伝いできることがあるんだ」と思います。
勇氣、励まし、希望。
一番たくさん受け取っているのは、いつも私自身だと感じます。
心から感謝しています。
エモーションコードは、とても静かで、華やかさのないプロセスかもしれません。けれど、そのぶん深〜いところで起こる癒しだと、私は信じています。
これから、もっともっと多くの方に体験していただくこと。
それが、今いちばん大きな私の願いです。
最後に、エモーションコードを体験してくださった方々が書いてくださった記事をご紹介します。お忙しいなか、貴重なお時間を割いてことばにしてくださり、本当にありがとうございました。
