自信が持てない人ほど頑張ってきた人だった｜自己肯定感を育てる3つの視点

自信が持てない人に共通していること

「周りからはしっかりしていると言われる。でも、内側はいつも不安」

「達成しても、安心は一瞬。すぐに次の課題を探してしまう」

「小さなミスで、自分のすべてが否定された気持ちになる」

そんな言葉を、 コーチングの現場で、
何度聞いてきたかわかりません。
そのたびに、私は胸が痛くなります。

ここまで頑張ってきた人ほど、
なぜか自分への信頼が揺れやすい。

それは、あなたが弱いからではありません。

むしろ—— 誰よりも責任を背負ってきたからです。

なぜ実績があるのに自信が持てないのか

私たちはいつの間にか、

• 「できる私」

• 「役に立つ私」

• 「期待に応える私」

そんな「条件付きの自分」に、 丸をつけて生きてきました。

でも。

何もしていない私。
疲れている私。
迷っている私。

その姿には、
丸をつけてこなかったのではないでしょうか。

もし明日、
肩書きも、役割も、成果も、
すべて外れたとしたら。

それでも、 あなたは自分を大切にできますか。

——ここが、揺れの正体です。

できた9割より、できなかった1割を見てしまう理由

仕事ができる人ほど、

• 足りないところに気づく

• 改善点を見つける

• 次の目標を探す

その力は、本当に素晴らしいものです。

でも、その目が自分に向いたとき——

できた9割ではなく、
できなかった1割を見てしまう。

これが、頑張り屋さんの苦しさの正体です。

それは性格ではありません。
長年のあなたの「習慣」によるものです。

自己肯定感を育てる3つの視点

頑張り屋さんほど、 自分に優しくすることが苦手です。

だからこそ、次の3つを試してみてください。

① 完璧でいようとした自分を労う

完璧を目指したのは
守りたかったから。
認められたかったから。

ここまで頑張ってきた自分に、
一度こう言ってあげてください。

② ミスと「あなたの価値」は別のもの

ミスは、行動の結果です。
あなたという人の価値ではありません。

もし大切な人が同じ失敗をしたら、
あなたはきっとこう言うはずです。

その言葉を、 自分にもかけてあげてください。

③ 何もしない時間にも価値がある

お茶を飲む時間。 ぼんやりする時間。

何も生み出していないように見えても、
その時間は心を整えています。

大切なのは、何をしているかではなく、
ここにいること。

「頑張っている私」だけでなく、
「ただ、ここにいる私」にも 丸をつけてあげましょう。

自分への信頼は、高くするものではありません。

揺れても戻れる、やわらかい土台をつくること。

今日、何もできなかったとしても。

それでもあなたは、ここにいていいのです。

今日からは、

そう言ってみませんか。

それが、
静かに揺れない自分への信頼のはじまりです。

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今日のひとこと

きょうもいい日になりますね🌹

Profile
桐生 純子｜コミュニケーショントレーナー
国家資格キャリアコンサルタント。
米国ABH認定ヒプノセラピスト。
法人を中心に30年・延べ15万人の研修現場に立ってきました。
「伝わらない」の多くは、言葉ではなく姿勢の問題です。
その気づきを、記事を通してお届けしています。
著書『こころのスイッチ』

▶「自信が持てない」
「自分への信頼を育てたい」と感じている方へ。
個人コーチングでは、
自分の現在地を一緒に確かめる時間をつくっています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。