ビジョンボードの作り方｜心のときめきから、なりたい自分を見つける

素敵な人は、
自分の未来に、
小さな楽しみを持っている人なのかもしれません。

大きな目標でなくてもいい。
はっきりした夢でなくてもいい。

「こんな場所に行ってみたい」
「こんな雰囲気の自分でいたい」
「こんな時間を過ごせたら嬉しい」

そんな小さな願いを、
少しずつ見える形にしていく。

その時間は、
自分の心と向き合う、
やさしい習慣になります。

ビジョンボードとは？

私が開催しているコミュニケーション講座では、「夢を叶えるビジョンボード」を作るワークを取り入れることがあります。

ビジョンボードとは、
自分の好きなものや、
惹かれるもの、
これから大切にしたいものを集めて、
一枚のボードに表していくものです。

難しく考える必要はありません。

雑誌やパンフレット、
目に留まった写真や言葉の中から、
気になるものを切り抜いて、
大きな台紙にコラージュします。

• 欲しいバッグ

• 行ってみたい場所

• 心惹かれる部屋

• 着てみたい服

• 大切にしたい言葉

• 見ているだけで気持ちが明るくなる色

そうしたものを集めながら、
「私は、何に惹かれているのだろう」
と感じてみる。

そこに、
今の自分が大切にしたいものや、
これから向かいたい方向が
少しずつ表れてくることがあります。

心に制限をかけずに、未来を描いてみる

ビジョンボードを作るときに大切なのは、
正しく作ろうとしないことです。

これはできるかな。
私には無理かもしれない。
今の年齢では遅いかもしれない。

そんなふうに、
最初から心に制限をかけなくて大丈夫です。

むしろ、自由に、思いきって、
心が動くものを選んでみる。

「これが好き」
「なんとなく気になる」
「この景色を見ると、心が広がる」
「こんな自分でいられたら嬉しい」

そんな感覚を大切にしながら、
切り抜いた素材を画用紙に並べていきます。

きれいに整えることよりも、
心がときめくかどうか。

上手に作ることよりも、
自分の本音に近いかどうか。

そこを大切にしながら、
作り進めてみてください。

“なりたい自分”は、言葉になる前に見えてくる

ビジョンボードが教えてくれるのは、
作っているうちに、
自分でも気づいていなかった願いが 見えてくることです。

選んだ写真。
集めた色。
貼りたくなった言葉。
なぜか何度も目がいくもの。

そこには、
頭で考えた目標とは少し違う、
心の奥にある「こうありたい」が
表れていることがあります。

私の講座では、
ビジョンボードを作ったあとに、
参加メンバー同士で
MY STORYを語る時間を持ちます。

自分が選んだものを見ながら、
「私は、こんな時間を大切にしたい」
「これからは、こんなふうに過ごしたい」
と話してみる。

すると、
ぼんやりしていた願いが、
少しずつ言葉になっていきます。

誰かに話すことで、自分の中でも
未来の輪郭が見えやすくなるのです。

プライベートと仕事、ボードを分けてもいい

ビジョンボードは、
ひとつに限らなくても大丈夫です。

プライベートの自分と、
仕事の自分では、 惹かれるものも、
大切にしたいことも、 少し違ってきます。

私自身も、
プライベート用と仕事用のビジョンボードを分けて作っています。

プライベートのボードには、
行ってみたい場所や、なりたい雰囲気、
大切にしたい時間が集まっています。

仕事のボードには、
どんな場で話したいか、
どんな関係性を育てていきたいか、
そんなものが並んでいます。

分けて作ることで、
それぞれの「なりたい自分」が よりくっきりと見えてきます。

「仕事も暮らしも、どちらも大切にしたい」
と感じている方には、
2枚作ることもおすすめです。

今日から始める、ビジョンボードの時間

ビジョンボードは、
特別な場所でなくても作れます。

お友達や家族とも、
職場のチームメンバー同士でも取り組めます。

「このチームで、どんな仕事をしていきたいか」
「半年後、どんな自分でいたいか」

そんな願いをそれぞれが持ち寄る時間が、
職場での対話を深めるきっかけになります。

雑誌や写真、
気になる言葉を少し広げて。

「ここからの自分」を
そっと描いてみる。

それだけで、
今の自分の心が少し整っていきます。

夢を叶えるというと、
大きな努力や行動を想像するかもしれません。

もちろん、
行動することも大切です。

でもその前に、
自分が本当は何に惹かれているのかを知ること。

どんな自分でいたいのかを、
やさしく見つめてみること。

それも、
未来へ進むための大切な一歩なのだと思います。

ビジョンボードは、
未来を急がせるものではありません。

自分の心の中にある願いを、
見える場所にそっと置いてあげるもの。

そこに映し出されたものは、
「なりたい自分」や
「夢を叶えるヒント」を
静かに教えてくれるかもしれません。

あなたが今、
心惹かれるものは何ですか。

その小さなときめきの中に、
ここからの自分を描くヒントが 隠れています。

今日のひとこと

きょうもいい日になりますね🌹

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Profile
桐生 純子｜コミュニケーショントレーナー
法人を中心に30年・延べ15万人の研修現場に立ってきました。
「伝わらない」の多くは、言葉ではなく姿勢の問題です。
その気づきを、研修や記事を通してお届けしています。
著書『こころのスイッチ』