落ち込んでもいい！許せば許すほど楽になる

こんにちは、くろねこです。

わたしは30歳で離婚しましたが
離婚してから
自分がHSPであることに気づきました。

すごく感受性が高いので
周りの音や声に影響を受けてしまうし

それで気持ちが下がる、
なんだか落ち込むこともあります。

でも、

ずーっとポジティブで、
前向きでいることなんて
そもそも難しいのです。

感情って波があるもの。

誰にだって、
そんなときってあります。

気持ちが下がる、落ち込んでいるときに
そんな自分を否定してしまうと
余計に気持ちが下がってしまいます。

でも

「そんな時もあるよね」
「そんなこともあるよね」

って言ってあげられたら
スーッと気持ちが楽になります。

受け入れる、許すほど
気持ちが楽になります。

気持ちが下がっても
また戻れたらいいんです💞

自分を励ましてくれるのは
やっぱり自分だし、

メンタルが強いひとって
落ち込んでも
また立ち直れる、戻れるって知ってるから
落ち込む自分も許してるんです。

自分を許してあげられると
周りも許してあげることができます。

でも自分のことを許せないと
周りに対してもジャッジして、
否定したり批判したりするようになります。

許すことって愛なんですよね💞

どんな自分もALL OKです✨

どんどん許してあげましょう💞

最後に落ち込む、
気持ちが下がったときの対処法についてですが、

落ち込んだらコレをやる！

と事前に決めておくことがおすすめです✨

わたしの場合は、

・好きな本を読む
・推しの言葉を聴く
(VoicyやInstagramのリールなど)

この2つをします。

スマホでSNSとか見てると
落ち込んでいるときは
ネガティブな情報を拾いやすいので見ないようにして

安心できる、自分に戻れる、
自分を許してあげられる、心地よい

そんな時間を過ごすことを意識します。

それがわたしにとっては読書であり、
推しの発信を見聞きすることです。

自分がどんなときに
安心するのか知っていたら
事前に決めておくって簡単なことです。

ぜひ対処法を事前に決めてみてください✨

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました💞

┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄

こんな記事も書いています✒️