片づけとダイエットのよくばりクエスト第8.5回:4週間のふりかえり

前の記事で4週間のふりかえりをしていないことに気がつきました。
けっこう長い記事になっていたので追記せずに分けました。

4週間のふりかえり

片づけ目標達成率
100%（感覚）
上振れと下振れで相殺。

体重
69.3kg→ 68.5kg   【−0.8kg！】
4週間で−1kg達成ならず！！
（初回71.1kg→68.5kg     8週間で-2.6kg）


体脂肪率
34.4%→34.1%      【 −0.3%！】
ここは目標を4週間で−0.5%にしようかな。
（初回35%→34.1%    8週間で-0.9%）


お掃除目標達成率
100%（感覚）

片づけ・お掃除ふりかえり

靴箱とクローゼットを整理して使いやすくなったのがよかったです。
特に掃除道具をワンステップで手に取れるようになったのが良かったです。
家の中はそのくらいだけど、
スマホのバッテリー交換、パソコンの買い替えをしたのが大きかった！！
大きなクエストが2つ終わって一安心です！！

ダイエットふりかえり

食事について書いたことがなかったことに気がつきました。
基本的に自炊で、たまに菓子パンやファストフードも食べています。
自炊はレパートリーが少ないのでお味噌汁か蒸し野菜が多いです。
季節のお野菜を入れれば案外飽きません。
1口コンロに作業台無しというなかなか難しい台所なので、スタンディングデスクを作業台代わりに使っています。
それから、朝と昼はしっかり食べるけど夜はお腹と相談して牛乳とチーズとかお茶漬けのみとかで済ませることもたまーにあります。
ずっと3食しっかり食べないといけないと思って生きてきたので、
「食べたくない時に無理に食べなくて良い」を覚えたのは大きかったです。
自分の体の状態をしっかり確認できるようになりました。
無理して食事を抜くことはしないようにしています。
健康が一番！

全体ふりかえり

第5回は順調。
第6回は体重が増え片づけも進まず、焦りました。
第7回ではChatGPTデビューをしました。
第7回、第8回の週はChatGPTの試行錯誤に夢中でした。
noteのアイコンを作ったり、タイトルも変更したり。
いきなりタイトルを変えるんじゃなく予告をしてから変えるべきだったなー読者さんに不親切だったなーと反省中です。

ChatGPTに夢中だったわりには片づけ、ダイエット共に進んでいて良かったです。

この4週間↓

次の4週間も頑張ります。