🌿書くことでお酒をやめられた｜noteと禁酒─人は変われるよって話

✨1：はじまりは“副業”

あなたは今、『変わりたい』と思いながらも、
最初の一歩が踏み出せなでいることはありませんか？

そんな人に、僕のnote体験が届けばと思ってこの記事を書きます。

noteを始めた当初、そこに特別な想いはありませんでした。
子育ての合間に、少しでも家計の足しになればいいな──
そんな軽い気持ちでスタートしました。

はじめはアクセス数ばかりを気にしていろいろ試しました。

おかげでフォロワーさんが3,000人近くになり、
ありがたいことに有料記事を購入いただくことも多くなってきました。

でも、投稿を続けていくうちに、少しずつ僕に変化が起きていきました。
それは、僕の“行動”と“感情”でした。

📝2：書くことで自己肯定感が生まれた話

はじめて「スキ」がついた時のことは、今でも覚えています。
たった一つの「いいね」なのに、胸が熱くなりました。

それが、こんなに嬉しいなんて思いもしませんでした。

会社での評価制度に疑問を持ち始めていた僕にとって、
社会の中で「認められる」という感覚はどこか遠くにありました。

でもnoteでは、ただのひとことでも、それを読んでくれる人がいて、
ときに励ましのコメントまでくれる。

自分の言葉が届いた実感は、
知らず知らずのうちに僕の自己肯定感を育ててくれました。

会社でのビジネス上の人との付き合いに嫌気がさしてたのに、、
人とのつながりが、僕を前向きに変えてくれたんです。

🌱当時の僕の記事

🍺3：noteで気づいた、お酒との付き合い方

実は、ずっと気になっていたことがありました。
それが「お酒」です。

夜になると、なんとなく飲んでしまう。
1人でぼんやりしたくて、気持ちを紛らわせたくて。

でも本当は「お酒に逃げてる…」と心のどこかで感じていました。

「禁酒したい、このままじゃいけない。」
そう頭ではわかっていました。

お酒をやめる恐怖感、わかる人にはきっとわかるはずです。

そんな僕が、noteを書き続けるうちに気づいたんです。

「もしかしたら自分、お酒から離れられるかも」と、
ふと思ったんです。

そして、思い切って禁酒を始めてみました。
（※禁酒するまでの試行錯誤はまたどこかで記事にしたいです）

この一歩が踏み出せたこと。
その事実こそが、僕がnoteから得た、何よりの価値でした。

🚶‍♂️4：禁酒を続ける理由と、小さな変化

とりあえず1週間のつもりが3週間飲まない日が続きました。

正直、離脱症状で頭痛が続くなど、簡単なことではありませんでした。
でも、今の僕は禁酒に大きな辛さを感じていません。

なぜなら、僕には「書く」という新しい習慣があるから。

実は禁酒日記を毎日SNS（X／Threads）に投稿するようになりました。
自分を鼓舞し、皆さんに進捗を報告することで、
「やらない」という選択肢をなくしました。

noteやSNSに禁酒記事を投稿して、それが誰かに届いている。
そんな小さな成功体験が、僕を支えるルーティンになっています。

◆X プロフィール：副業パパ＠note×育児×FIRE @lifeshift_40
◆Threadsプロフィール：家族もち副業パパ lifeshift_terumi

そして、飲まないと眠れないという恐怖や思い込みからも逃れられました。
これは僕に大きな安心感を与えてくれています。

今後、仕事上必要な場合や、お祝いの席では飲むこともあると思います。
でも、いつでも「飲まない」という選択ができると証明できたことは、
何より大きな変化です。

お酒をやめられたことよりも、
「一歩踏み出せた自分」に僕も家族も驚いています。

💬5：この場所で「変われる」を証明したい

メンバーシップを始めたのも、この気持ちがあったからです。

noteを始めた頃の僕には、こんな「心の拠り所」になかった。

• 「変わりたいけど、最初の一歩が踏み出せない」

• 「頑張りたいけど、どうしたらいいか分からない」

そんな人に「こんなやつでも変われたんだ」と、
ほんの少しでも前を向けるきっかけになればと思ってます。

「心のこと」「葛藤のこと」「整え方」を、
日々参加メンバーと分かち合っていきたいです。

👇メンバーシップの詳細はこちらから👇

🌱誰でも、変われる。

noteは、僕にとっての変化の記録です。
でもこれは、僕だけの話じゃない。
読んでくれるあなたにも、きっと“変われる日”が来る。

焦らなくてもいいです。
すぐに結果が出なくても大丈夫。
でも、自分で「変わりたい」と思えたなら、それがもう始まりです。

一歩踏み出してみましょう。