🌷下腹＆二の腕ダイエット、続けてみたらこうなった！

りーまむさんに教えてもらった
“下腹＆二の腕の引き締めストレッチ”

あれからずっと、できる範囲で続けてみたんだ💪✨

こちらの記事だよ！
気になる方はぜひ読んでみてね🌟⬇️

最初は正直、最初は「これ効くの？」って半信半疑でした😣

もしまた上手くいかなかったら……？

と不安だったよ！！

でもね、わたしがコメントで聞いたこと覚えててくれて二の腕のこともトレーナーさんに聞いてくれたの🥹✨️

そのことも記事にしてくれたの😊

2個目の記事だよ🌟

わたしはそんなりーまむさんの気持ちが嬉しくて、
教えてもらった当日からしっかり行動開始しましたよ👍️✨️

数日たつと、鏡を見たときに「あれ、少し変わったかも？」って。

下腹のぽっこりがスッと引いたというより、

“お腹に力を入れる感覚”が分かるようになってきた感じ。

あ、これが「意識するだけでも変わる」ってことなんだって思った🍃

昔、クラシック・バレエ習っていた時に
先生が背筋伸ばしてお腹引っ込めないと
どんどん出てくるよ〜って誰かに言っていたことを思い出しました😱

その時は自分には関係ないかって思って忘れてたけど、まさに今のお腹はそういう事だったのね🤔
（納得、うんうん……🤣）

二の腕も同じで、

普段の生活の中で“姿勢を整える”ことと“手を後ろで組んで上げる運動”を意識するようになったら、

自然と腕がスッとスッキリ見えるようになった。

不思議と、気分も少し軽くなるの。

結局、“完璧にやる”より“気づいたときに意識する”ほうが続くんだよね。

これ、ダイエットっていうより**「自分を大切にする時間」**なのかも🌷

わたしはそう思うんよ😊✨️

「今日もできた」じゃなくて、

「ちょっと意識できた」って日にこそ、

ちゃんと自分を褒めてあげたいなって思う☺️✨

なんでも楽しんでやることが一番いいのかも🌷

明日の夜は、久しぶりに有料記事を出そうと思っています🌙
「がんばれない自分を許す」そんな日があってもいいんだよ、というお話☕
心理学の視点から“休む力”についてやさしく綴りました😌
よかったら、無料部分だけでものぞきに来てくれたら嬉しいです☺️🌸