更年期なのに、今が自分史上で一番元気！になるには
ボンジュール！
コート・ダジュール(南仏ニース)在住。
小学6年生(次女)
中学2年生(長男)
中学3年生(長女)
フランス人夫とくらしています。
更年期なのに、今が自分史上で一番元気！
「今、体の調子がとてもいいんです。
前にも増して体の不調がなくなった。
以前は、ちょっとしたことですぐ風邪をひいてたのですけど、今、全然風邪をひかなくなった。
それに、疲れなくなった。
前は寝る前に、
神経が高ぶってて寝付くまでに1－2時間かかっていたんだけど、寝付きが良くなった。
それに、感情が暴走しなくなった。
感情の上がり下がりが前みたいになくなった
不安すぎて、、というのが今はない。
そう、塩水飲んでるし、
鉄茶も飲んでる。
全部簡単だから。
お金もそんなかからないし、
普通に日常の中で、
当たり前になってるけど
ずいぶん健康度合いが違う。
明らかに調子がいい
今が一番体調がいいんです。」
そう話してくださったのは、
意識マネージメント講座の受講生さんでした。
彼女と同じく更年期の私も
今が自分史上で、一番体調がいい。
更年期はぜんぜん「終わり」じゃない。
しぼんでいくだけでもない。
より、自然に、
より、幸せに
より、楽しい
自分を生き始める「再起動」しやすい時期。
なぜ更年期に、一番体調がいいのか？
重要なポイントは３つ
①一つ目は、「ホルモンの変化は喪失ではなく解放である」という認識をする。エストロゲンの減少により、他者への過剰な気遣いや共感疲れが減り、無駄なエネルギーロスが減ることで、自分の心にフォーカスを当てやすくなる。
②二つ目は、「本当にやりたいことが見えやすくなる」こと。体調の変化などで、体の声を聞かざるを得ない状況が、長年無視してきた自分の本音を浮かび上がらせます。
③三つ目は、「生活習慣の見直しが若い頃より劇的に体を変える」こと。更年期をきっかけに食事・睡眠・運動・意識を整えた人ほど、50代以降、さらに人生が最も輝く。
つまり、更年期に、自分史上一番元気になるには、
①他人の心配よりも、自分の心を管理せよ
②「体の声」に耳を傾けよ
③食事・睡眠・運動・意識を軸に生活習慣を見直しましょう
「って言ったって何からはじめよう。。」
そう思ったあなたにおすすめなのが、
めんどくさがり屋でも、3日ぼうずでも、
続けられちゃうほど、簡単なのに、体感の変化がすごいんです。
今日も、お陰様で、絶好腸でした。
