2月の振り返りと3月の目標

こんにちは。ドイツのミュンヘン在住miraです。
お越しいただきありがとうございます♪

今日から3月ですね。
「先月の振り返りと今月の目標決め」は習慣化してからまだ日は浅いですが、これは生活に良い影響を与えるなと感じています。
せっかくnoteを始めたことだし、公開でやってみます！
とは言え私は何者でもない平々凡々ないち主婦に過ぎないので、そんな大それたものではありません。単なる一例として参考程度にお読みいただければと思います。

2月の振り返り

◎noteを始めて毎日更新した。

◎読書とドラマ感想のインスタアカウントもスタート。週3回の投稿。

@mira_watchandread

◎ミュンヘンでしか出来ないことリスト１つ実行　［グロッケンシュピールカフェで読書］

◎新しいお友達ができた

◎面白い本をたくさん読めた。2月は13冊読了。アンソロジーとの出会いも。

◎面白い韓ドラたくさん観た。2月は6作品。韓国映画も1本。

◯ワンオペ28日中19日。頑張ったけど1回発狂してしまった
◎久しぶりに本屋に行けた
◯「お昼ごはんを健康的に」の目標、前半イマイチだったけど後半はだいぶできてきた
◯3時起き継続中。達成率約53% 、30分以内の寝坊も含めると約93%

新しいことも始められたし、まずまずの出来だった2月。

今月の目標

- noteの毎日更新継続
- インスタ投稿継続
- ミュンヘンでしか出来ないことリスト１つ実行
- お昼ごはん少なくとも平日はお弁当を用意してバランスの良い食事を心がける。
- 引き続き読書や韓ドラなど「遊び」を楽しむ
- SNSを見る時間を固定化　（11:00〜11:30のランチタイム30分でまずは様子見）
- 夜にSNSを見ない。スマホも開かない。

新しいチャレンジ

⭐︎ドイツ語の本を読む　10分
⭐︎Canvaの勉強　10分
⭐︎断捨離（一日一捨て）　10分

20%の時間で新しいことにチャレンジ

「ミュンヘンでしか出来ないことリストを作る」の記事でもご紹介した「ロングゲーム　今、自分にとっていちばん意味のあることをするために」（ドリー・クラーク著）で20%ルールというのが提案されていました。新しいチャレンジをする時に自分の時間の20%をそれに割り当てるというものです。

今の生活だと自分時間の20%は平均して40分くらいかなと思いますが、少しだけ心理的ハードルを下げて30分を新しいチャレンジにあてます。
（何事もベビーステップが私のモットー）

著者はこの20%ルールで大切になるのは「スケジュールに余白を作る」ことだと説いています。
そりゃ朝から晩まで忙しくしていたらチャレンジも何も到底ムリですよね。
新しいことを始めるには、今やっている何かを手放す必要があります。

私は余白を作るために今月から意識的に「SNSをチェックする時間」を減らそうかなと思います。
特に夜はデジタルデトックスもしたいので、スマホ自体を開かないようにしよう、というのが今月の目標です。（今日明日は外泊予定なので正確には3月3日からの目標ですが。）
それでチャレンジのための30分を捻出するようにしよう、というのが今の考えです。

果たして今月が終わる頃どうなっているでしょうか…⁉︎

最後までお読みいただきありがとうございました。またお会いしましょう♪Tschüs!