【画像公開】毎日ビール1.5L飲んでる私の「肝臓」数値を見てください。保健師さんも二度見した奇跡の「A判定」
健康診断の結果が入った封筒を開けるとき、あなたはどんな顔をしていますか？
私はいつも、爆弾処理班のような顔をしていました。
実は私、2024年の健康診断はバックレました。
どうせ結果は悪い。
C判定か、D判定か。
わかっている現実を突きつけられるのが怖くて、行くのを辞めたのです。
そして2025年。
おそるおそる受けた診断結果を見て、私は自分の目を疑いました。
いいえ、私だけでなく、面談担当の保健師さんも二度見していました笑
それまでパソコンの画面を見ながら淡々と話していた彼女が、私の顔をパッと見てこう言ったのです。
「みさきさん……どーやって痩せたの！？」
今日は、「お酒を一滴も減らさずに、脂肪肝を克服した」私の、嘘のような本当の記録（証拠画像）を公開します。
論より証拠。これが私の「肝臓」です
まずは、何も言わずにこれを見てください。
見てください、この清々しいほどの変化を。
AST(GOT)： 38（C判定）→ 25（A判定）
ALT(GPT)： 50（C判定）→ 29（A判定）
γ-GTP： 76（C判定）→ 43（A判定）
あんなに主張の激しかった「H（High）」マークが消え去り、全て基準値内。オールAです。
お酒好きの天敵「γ-GTP」も、76から43まで激減しました涙。
「ウエスト－3cm」の衝撃
この数値を見た保健師さんは、私のウエスト周りの数値を指差して、興奮気味にこう言いました。
「ウエストが3cm減ってるってことはね、脂肪だけで6kgくらい痩せてるってことよ！すごいことなのよ！」
そして帰り際、「絶対続けてね！来年も楽しみね！」と笑顔で送り出してくれました。
あんなに怖かった健康診断が、まさか褒められる場所になるなんて。
私がこの1年ほど何をしたのか。
特別なことは何もしていません。
ただ、「環境」と「つまみ」を少し変えただけです。
近所のジムへ駆け込むも、最初は「30分」が限界
2024年、診断をバックレた私は、近所にできたパーソナルトレーニングジムの体験に行き、会員になりました。
（トレーナーさんが良かったから笑）
「週1回50分」のコース。
でも、初期の私は50分も動けませんでした。
体が重すぎて、体力がなさすぎて…。
最初の3ヶ月は、「30分トレーニング＋10分柔軟＋10分ストレッチ」でビミョーな日々。
まともに50分動けるようになったのは、3ヶ月以上経ってからです。
体重計の数字も、最初はビクともしませんでした。
それでも続けられたのは、3〜4ヶ月過ぎた頃から、周りの人に「あれ？ 痩せた？」と言われるようになったからです。
体重は変わらないのに、見た目が変わる。
そこで初めて、体重計の数字を見て萎えていた私が、希望を持てるようになりました。
晩酌のつまみは「刺身」から「ローソン」へ
この頃、私は晩酌のつまみを変えました。
以前は「ヘルシーだから」という理由で、なんとなく刺身を食べていました。
それを、あえて「ローソンのおつまみシリーズ」に変えたのです。
なぜか？
「カロリーや成分表示が袋に書いてあって、わかりやすいから」です。
刺身はヘルシーに見えて、醤油の塩分や付け合わせで計算が狂います。
でも、コンビニのおつまみなら「これ1袋で糖質〇g」と明確。
この「数値の見える化」が、ズボラな私には合っていました。
「脂肪」が「赤肉」に変わった日
ジムに通い始めて1年でのA判定。
そして結果としては－11kg。
正直、最初は思いました。
「1年もやって、たった－11kg？ ウエストも－3cmだけ？」と。
でも、ネットで見つけた「脂肪1kg」と「赤肉（筋肉）1kg」の模型を見比べた時、すべてが腑に落ちました。
脂肪はブヨブヨで巨大。
赤肉はギュッと引き締まって小さい。
同じ重さでも、体積が全然違うのです。
「ああ、私は『赤肉』になったんだ」
そう思ったら、体重計の数字が全てではないと気づけました。
（まあ、毎朝乗るんですけどね笑）
トレーナーは「お酒」を禁止しなかった
私の担当トレーナーさんは、今も食事制限やアルコールの指導を一切しません。
「楽しみを辞めなくても、身体が変わることを体感してほしい」
それが彼の方針だからです。
だから私は毎日、ルーティーンの晩酌ビール🍺を飲みました。
周りに「痩せた」と褒められる。
服のサイズが8Lから3L〜2Lになり、洋服選びが楽しくなる。
ジムで動けるようになって、褒められる。
「楽しいから、続く」 53歳にして初めて知った、ダイエットの真理です。
お酒を辞める必要はありません。
（病気が気になる方は医師と相談してくださいね）
私の場合、ただほんの少しの「見える化」と「週1回の運動」で、肝臓はちゃんと応えてくれました。
ズボラな私という人体実験の結果が、誰かの希望になれば嬉しいです。
みなさんも楽しい晩酌タイムを🍺
