45歳高齢出産から2ヶ月。太っています

体外受精を経て、この春、45歳で出産した。
出産から2ヶ月経過した今、身体は妊娠期間程では無いけども、ぽっちゃり・どっちりと、肥えている。
毎日、米3合食べるようにしているからである。
●米をガッツリ食べる
●水を2リットル摂る
●温野菜をたっぷり食べる
産後ケアに通っている助産院で院長からの食事指導。
これら全て、私が母乳の量を増やせるように取り組んでいる。

ちなみに妊娠中、体重は産前プラス9キロになっていた。
産後の入院中に4キロ位落ち、産後3週間でほぼ、妊娠前の体重と体型に戻った。
育児でヘトヘトで、妊娠後期と同じように食べても太らなかった。

産後、しんどくて、早々に産後ケアへ。

母乳の出が良くないのは
まだまだカロリーが足りていない。
それと、身体が冷えていると産後ケア施設である助産院の院長（キャリアは50年以上らしい）
から指摘された。

なんとなく、早く体重と体型を産前に戻さないといけない気がしていたんだけど
母乳のためには食べることは重要なんだなぁと知った。
母乳が出ると、お腹が減り喉が乾く。どれだけ食べても太れない、となるらしい。
それで、指導通りに日々の食生活を変え、胸のマッサージ（かなり痛い）と搾乳をプラスした結果、確かに母乳が、徐々にではあるが、出るようになって来た。
そして、産後7.5キロ減っていた体重は減らなくなり、今は産前プラス3キロ。
毎日ガッツリ食べてるので！

あとは睡眠を可能な限りとっている。
基本通り、赤ちゃんが寝たら母親も寝る。睡眠中に母乳が作られる（特に夜中）ため。

母乳信仰など全くないし、遠くない将来、ミルクのみ育児に切り替えるかも知れないけど、今のところ混合栄養で育児中。
母乳を出すことが中心の日々を送っていて、これが私のメインの仕事。
まずは8月いっぱいまで、院長に指導してもらいながらやってみる。

（あと、、、多くの産後ケア施設がそうだと思うけど私が産後ケアでお世話になっている助産院も、出されるお料理の内容、品数、量が、もう、素晴らしいのなんの。
毎回毎回、目の前で輝いて見える。
有り難いです。）