【103日目】ガムは隠れたダイエット食品かも…🤔｜ダイエット記録｜黒崎ゆう

2026年1月25日 20:00

記録日

2026年1月21日（水）

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ここ最近、減量ペースがやばい状況にあるため、今日は昼食を抜くことにしました。

もちろん昼間は空腹に悩まされましたが、そんなときに役に立ってくれたのがガム。

ガムを噛んでいると空腹が結構まぎれますし、噛む行為は口回りの筋肉（たぶん咬筋）も少し使うので、意外と優れたダイエット食品かもと思います。

栄養としてはたいしたことなく、口回りの筋肉もほんの少ししか使わないでしょうが、毎日噛み続けていれば、ちり積でそこそこの運動（筋トレ）効果を得られるような気も。貧乏ゆすりも意外といい、といいますからね。

あと、あくまで感覚的な話ですが、ガムを噛んでいるときのほうが仕事が捗るというか、仕事に集中できるような気がします。