がんばれない日は、“感じる日”にしよう。

🌙 身体と心、どちらが疲れていますか？

なんだか、何をしても疲れる日ってありますよね。
休んでも疲れが抜けない。
やる気も出ない・・・。

そんなとき、わたしたちは「身体が疲れているのかな？」と思いがちですが、本当は、心のほうが疲れているのかもしれません。

💭“うつっぽい”は、心が守ろうとしているサイン

「なんだか気分が沈む」「何もしたくない」・・・
そんな自分に、つい「しっかりしなきゃ」と言い聞かせていませんか。

でも、それは怠けでも、弱さでもありません。
心があなたを守ろうとして、
「いったん止まろうよ」と教えてくれているだけなんです。

身体の疲れは、睡眠や休息で癒せます。
でも、心の疲れは、思いやりでしか回復できません。

「無理してでも頑張る」より、「今日は何もしたくないな」と正直に感じるほうが、
ずっと自然で健やかなことなんです。

☕ がんばらなくていい日があっていい

「やる気が出ない日」があるのは、心が“充電モード”に入っているから。

身体が動かないときは、思考もいったん休ませてあげましょう。

スマホを閉じて、好きな香りを嗅いで、小さなぬくもりを感じるだけでもいいんです。

そんな何気ない時間が、少しずつあなたを“今”に戻してくれます。

🕊 身体には休息を、思考には静けさを、心にはやさしい耳を。

身体が疲れているときは、ちゃんと休もう。
思考がいっぱいになったら、静けさをつくろう。
そして、心が疲れているときは・・・
「どうしたの？」と、やさしく耳を傾けてあげよう。

がんばるよりも、感じること。
何かを足すより、手放すこと。
それが、今日のご自愛です。

今日も、やさしく自分に向き合う時間をお過ごしくださいませ。

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がんばれない日を、やさしく受けとめるための３つの視点。

🩵ご自愛の実践（差取りマガジン・有料）

『「なんかしんどい」が続く人へ。心と身体の不調を手放す“ご自愛のすすめ”【分離の苦しみ#64】』

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がんばることを手放し、「ある」を見つめる“差取りの視点”で、心と身体をまるごと癒す一歩を。

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