【キュウリとツナのニンニクサラダ】保存容器で完成！！

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1. キュウリと塩を保存容器に入れ、容器ごと振って塩をなじませたらそのまま5分置く。

2. 残りの材料を混ぜる。

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・冷蔵庫で4～5日は保存できます。
・ニンニクが苦手な時は、生姜に変えても。
・ツナ缶はオイルツナがおすすめです。
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＜動画で作り方をチェック！＞

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切ったキュウリを保存容器に入れ
フリフリすればできる、簡単サラダ♪

下腹に力を入れてフリフリすれば
下腹がプルンプルン揺れて
腹筋を鍛える運動にもなる！！！
名付けてプルンプルン体操♪

漬物を作りつつ
お腹の体操もできるという
お得感満載の一品です。

作った容器のまま冷蔵庫で保存できるから
楽ちんなのも、おすすめポイント♪

いいねぇ～～～♪

ツナ缶は、オイルツナがおすすめです。
健康とダイエットのために
ノンオイルのツナを入れたい人もいるかもしれませんが

オイルツナのオイルがドレッシング代わりになって
コクと旨味をプラスするのに加え

オイルツナの方がしっとり柔らかくて美味しいです。

だから、油が気になるわぁという方は
油をきって使ってくださいませ。

そのままサラダとして食べるのはもちろん
これからの季節

とりあえず、このきゅうりのサラダで
ビールをグビッと！！
めちゃいいですよ～～。

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そのまま食べても、もちろんおいしいのですが
いろんな食べ方ができますよ～～♪

＜キュウリとツナのキムチ＞

＜キュウリとツナの冷製パスタ＞

＜キュウリとツナニンニクサラダ弁当＞
揚げないちくわのチーズフライ
ゆで卵
キュウリとツナのサラダにはミニトマトを添えて

＜キュウリとツナのニンニクサラダうどん＞

＜キュウリとツナのしそニンニクサラダ＞

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