ビタミンB群サプリで「すこぶる元気に！」体感した精密栄養学の世界

どうも、ナカハラです。
精密栄養学を学びながら、皆さんに役立つ健康情報を発信しています！

今日は配信5日目。
だんだん少しずつ慣れてきましたが、まだまだ話し方も含めて試行錯誤中です。
お見苦しい点あると思いますが、引き続きよろしくお願いします！

■同じ内容をPodcastでも配信しています。
声も聴いていただけたら嬉しいです笑
こちらからぜひどうぞ！

ビタミンB群サプリを取り入れて、すこぶる元気になった話

精密栄養学を始めてから体調が大きく変わったんですが、
その中でも特に効果を感じたサプリのひとつが ビタミンB群 です。

糖質依存やアルコール依存から抜け出して、ある程度「抜く」作業を終えたあとに、「何を入れるか？」というフェーズに入りました。

以前にも書きましたが、僕は高城剛さんが主催する8weeks.aiというヘルスケアサービスに参加しました。
その最初の流れが 血液検査などフィジカルチェックです。

神宮前統合医療クリニックで血液を採取してもらい、
かなり細かいデータを出してもらいました。

普通の健康診断なら1本の採血で終わりますが、ここでは3〜4本分も採られて、後日データが送られてきます。

普通の健康診断なら紙切れ1枚が多いと思うのですが、
3枚ビッシリ血液検査項目が載っていましたね。。
正直見るのも嫌でした笑

このデータをもとに、先生とカウンセリングをしていきます！

精密栄養学の血液検査は「病気じゃないけど、もっと元気に」を見る

健康診断の基準値って、「これを超えると病気になる可能性がある」というラインですが、
精密栄養学は 「元気に毎日を過ごすための理想値」 を見ます。
だからかなり基準が厳しく感じますね。

僕の検査結果では、全体的に大きな異常はなかったものの、
いくつか気になる項目が出てきました。

そのうちの一つが 「BASO（好塩基球）」 という白血球の一部の数値です。

BASO（バソ）？？？

聞いたことないですよね笑

BASOはアレルギーと炎症に関わる白血球です。

？？？

白血球はなんとなく聞いたことあると思うのですが、
簡単に言うと免疫に関わる「体の防衛部隊」です！

僕は基準値内ではあるものの。BASOの数値が少し高めでした。

他の数値との兼ね合いも見ながら、これをもとに先生が言ったのが
「おそらくメチレーション（遺伝子の働き）回路が滞ってますね」というコメント。

エネルギー工場の分業が止まってる！？

最初は「何それ？」と思いましたが、だんだん勉強する中でわかってきました。

簡単に例えると、体の中は「工場」みたいにエネルギーを作るいろんな回路が連動しています。

分業制で材料（栄養素）を取り込み、加工し、運搬し、組み立てて…と工程が進むんですが、どこかが滞ると全体の出力が落ちます。

その働いている従業員たち（酵素たち）にとっての「大好物の一つ」が ビタミンB群 なんですね。

B1、B2、B6、B12… いろんな種類がありますが、全体的にB群が活力を与えてくれるわけです！

実際にサプリを飲んでみた結果…

先生のアドバイスを受けて、僕が取り入れたのが
「Jigsaw Health社のActivated B-Complex」 というサプリ。

アメリカ製の活性型B群で、日本の一般的なサプリとは違って
「体内で速攻吸収されやすい形」 になっています。

通常のサプリは、体内で分解・加工が必要なんで、どこの働きが滞っていると、最大限吸収できません。

しかし活性型はその作業を飛ばして速攻で使える形になっているので、
酵素（従業員）たちが即戦力として働きやすくなります！

さらにこのサプリは「8時間持続型」が凄いところ。

ビタミンは水溶性で、通常すぐに体外に排泄されてしまうのですが、
このサプリはかなりの時間、体内に留まってくれます！

朝晩の2回飲むことで、16時間ほど体内で安定的にビタミンB群が供給されるようにしています。

これが僕にはめちゃくちゃ合った！

以前は3〜4時間働くとぐったりしてたのが、
今は「もうちょっとやれるな」と思える余力が残るようになりました。

夜まで元気が続くんですよね。
かなり体感的に違いました。

サプリは全員に合うわけではない

もちろん、誰にでも同じ効果が出るわけではありません。

でも精密栄養学的に見ると、現代人はかなりの確率でB群が不足してる人が多いそうです。
なぜなら、食事だけで十分に補うのがかなり難しいからです。

なので「もしかしたら自分もそうかも？」と思う方は、一度試してみてもいいかもしれません。

もちろん、本来は血液検査＋専門家のカウンセリングを受けるのが理想ですが、気になる方は試すのも全然アリだと思います↓

■Jigsaw Health Activated B-Complex

おわりに

よく「そこまで健康に気を使って、そんな長生きしたいの？」と笑われることがあります。

でも僕は「長生きしたい」というより、
「生きている間は絶好調でいたい」
この感覚が一番強いです。

病気になった時にテンションが下がるのは嫌なので、
できるだけ 「絶好調の土台づくり」 をしておきたい。

そして共感していただける方のお手伝いが少しでもできたらなと思います。
それが精密栄養学を学ぶきっかけでもあり、こうして発信している理由でもあります。

今日はこんな感じで、「ビタミンB群で体感が劇的に変わった話」をお届けしました！

それでは、また今日も健康で！

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