「まだ大丈夫」のとなりで　～適応障害の夫と過ごした120日～

今年の夏に、夫が適応障害と診断されました。
幸い、今は「前より元気なのでは…！？」と思うほど順調に回復しています。この記事は、30代共働き夫婦の記録をまとめたものです。

l はじめに

このnoteを書こうと思った理由

夫が適応障害だとわかった時、いろいろネットや本を調べたのですが、
“家族の立場から見た視点や経験談”って意外と少ないなと感じました。

また、わたしも過去に、仕事で心身のバランスを崩したことがあります。病院に行ったり、行かなかったりで診断名はついていませんが、涙が止まらない、眠れない、消えてしまいたい。そんな時期がありました。

控えめに言って、適応障害の入口を味わっただけでも地獄でした。適応障害になった当事者のしんどさも、少しわかる気がします。だからこそ、書けることがあるのかもしれない。

なお、伝えたいことがありすぎて、8,000字超の大ボリュームになってしまったことを先にお詫びします👼
noteでいただいたスキやメッセージに励まされ、何とか書き切れました。本当にありがとうございます！

こんな方におすすめ

今回の記事は、いつも以上に、たくさんの人より「必要とする人」に届いてほしい。そう思って書きました。

ただ、読み物として興味を持って購入してくださる方がいたら、それもとてもうれしいです。
心の病は、“誰にでも起こりうること”。わたしたちの体験は、あくまでひとつの事例でしかありませんが、あなたやあなたの大切な人を守る知識として、少しでもお役に立てば幸いです。

有料記事にする理由

理由はふたつ。
ひとつは、夫（とわたし）のプライベートなことだからです。夫に許可を取っているとはいえ、無料で開放するのはちょっと抵抗がある。

もうひとつは、今まさに心身のバランスを立て直そうとしている方には、回復に専念してほしいと思うからです。誰かを傷つけるような表現は一切ない（はず）ですが、念には念を入れて、元気になったタイミングで読みに来てもらえたらうれしいです。

l わたしたち夫婦、そして夫について

わたしたちは、30代半ばの共働きの夫婦です。
結婚4年目で、子どもはいません。

自分で言うのもなんですが、自他ともに認める仲良し夫婦。他愛ないことも含めて、日頃からよく会話している方だと思います。

というのも、夫もわたしも、それぞれの両親が不仲で、家庭というものに良い思い出がありません。「一緒にいるのに、心が離れていること」のしんどさを知っているからこそ、相手に向き合うこと、対話することを大切にしてきました。

それでも、夫のメンタル不調に気づくのが遅れて、とても後悔しています。
これは、わたしの懺悔の記録でもあります。

l 体験談：120日の記録

(1) 予兆があったのに、軽く見ていた

夫は仕事柄、出張が多く全国を飛び回っています。
その日は沖縄出張の3日目。普段は夜にだいたい電話で連絡を取り合うのに、前夜はお互い22時帰宅で、そのまま就寝しました。

朝になっても夫から連絡がなく、不思議に思って電話をかけると、
聞いたことのないほど暗い声で、「しんどい…」とひと言。

正直、驚きました。

たしかに最近、愚痴が増えていたし、体調も万全ではないのは感じていました。でも、ひょうひょうとして見えたので、「よく頑張るねぇ」くらいに思っていました。