「侍」と呼ばれたママが辿り着いた、自分を追い込まない楽しみ方
こんにちは。やまさんです。
BYBSの通称『3チャレ』41日目です。
今日は、自分だけの「楽しむ」のお話。
“頑張らないで、楽しんでいこう！”
“肩の力を抜いてね。楽しむ方が大切だよ”
よく聞くメッセージですよね😊
皆さん、楽しめてる瞬間はありますか？
楽しんでいたはずが、どんどん追い込まれる自分
かくいう私は「はい！楽しもうと思います」なんて口では言いながら、自分を追い込んでいくタイプです。
過去、上司には「侍」と呼ばれていました。
サムライ。はい、戦士ですよ。
主君に命すら捧げ、しんどくても言葉にせず淡々とやるべきことをこなしていく。
そんな印象を与えていたそうです。
そこまでじゃなくても、
子どものため、家族のため、仕事のため
自分は後回しで弱音も言えず頑張ってる人
いませんか？
もっと肩の力を抜いていいよと言われても
それはわかってるけど、
どうやるのかがわからない。
自分のやり方を変えられない。
そして、つらくても言葉にできずに
頑張っちゃうのが日本人ママなんだそうです。
ところでnoteで記事作成を開くと
「無理せず、楽しんでくださいね」
とメッセージが入ることがあります。
楽しそう！書きたい！と思って始めたnote
ワクワクしながら書いた初めての記事
でも、伝えたいことをじっくり考えたり
（ときには生成AIを相棒にしながら）
書いても書いても、誰にも見つけてもらえない。
そのうち、手段だった「書くこと」が目的になり「毎日更新チャレンジ!!」と自分に課したりして、しんどくなっちゃう。
そんな人が多いのかなぁ。
初心を思い出すきっかけのメッセージなのかもしれないですね。
楽しむってなんだろう
そもそも楽しむってどんな状態でしょうか。
一言で「楽しい」と言っても、人それぞれ感じ方は違ってきそうです。
自分自身でさえ、心身の状態、環境、状況に左右されそうですね。
そこで、私の相棒Geminiに聞いてみました。
「楽しむにもいろいろあるけど、どんな状態があるかな？」
1. 喜びと幸福感に満たされた状態
2. 没頭・集中している状態（フロー状態）
3. 好奇心や探求心を満たしている状態
4. リラックス・癒されている状態
5. 達成感や充実感を感じている状態
6. 人との繋がりを楽しむ状態
これらの状態は、単独で存在するだけでなく、複雑に絡み合って「楽しさ」を構成することもあります。例えば、スポーツで目標を達成した時、そこには「達成感」と「フロー状態」、そして「仲間との共有」が同時に存在することもあるでしょう。
あなたが「楽しむ」と感じる時、それはどんな状態に近いでしょうか？
自分だけの「楽しむ」を考えてみた
私は今、3チャレ含め複数のプロジェクトを同時に走っていて、目まぐるしいスピードの中にいます。
複数同時に走ることを決めたのは確かに自分だけれど、身体の方が心についていけていない、そんな状態。
無事に終えるために自分を追い込む姿を想像し、心も身体も壊すのではないかと不安にも思っています。
なので、そうならないために、
苦しくなったときに立ち返ることができるよう、自分にとっての「楽しむ」を具体化してみることにしました。
私にとっての「楽しむ」はこんな瞬間
関わる人と会話すること（誰かと繋がりを感じるとき）
時間を忘れて没頭すること（夢中になって集中する心地よさ）
新しい発見にワクワクすること（好奇心が満たされる瞬間）
思考の整理を実感すること（スッキリ・達成感・喜び）
これが私にとっての「楽しむ」なんですが。
いやはや。
追い込む系な感じがしますね～。
プライベートでリラックスを意識しないと倒れそうですね。笑
いつも自分が、おいてけぼり
そんな中、3チャレのコーチとお話ししていたらこんなメッセージをいただきました。
「色々な気持ちを感じながら、
自分の変化を楽しみに進んでいってくださいね。
今振り返ると、もうすでに
どんどん変化しているあなたがいますよ👍」
ハッとしました。
「自分の変化を楽しむ」
それは、すっかり忘れていた感覚でした。
なんだかいつも自分自身がおいてけぼりな私の思考。
（具体化した中にリラックスがなかったしね）
けれど、さっき具体化した内容って、実は全て自分の変化につながっていくことですよね。
そしてその変化は成長。
私なりの「楽しむ」は、成長する自分を感じること
それには、心と身体の健康が絶対的に必要で
リラックスする時間があってこそ。
苦しくならないために、
リラックスも「成長の一部」として大切にしていこう。
そんなふうに思えたのです。
※ちなみにプロジェクトに関係する方々はみんな「頑張らなくていいの。楽しもう！」というスタンス。
さらに3チャレは、無理させるようなプログラムではありません。
それでも追い込んでしまう私を理解し、サポートしてくださっていると感じています。
私にとって本当にありがたい環境です。
あなただけの「楽しむ」は、どんなことですか？
ついつい自分を置き去りに頑張りすぎてしまうあなた
「頑張るより楽しんでいこう！」と言われたときは、あなただけの「楽しむ」が具体的にどんなことなのか見つけるきっかけになるといいなと思っています。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
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「やまさんは侍だから。」
ときには私を励まし、ときには秘蔵っ子を紹介するように、この言葉をたくさんかけてくださいました。
長期育休明けでポンコツだった私を信じて見守り、育ててくださった尊敬する上司です。
ん？侍を育成したのは、あなたでは？😂
10年ぶりにカラオケに連れて行ってくれたのも彼女なのでした。
「あの人に比べて私は…」と落ち込んでないですか？
人と比較しちゃう気持ちだって原動力になるという話も書いています。
きゃんちゅーの倍倍FIGHT!に励まされ、行動を起こした話
