プールと日焼けとご機嫌と

こんにちは。やまさんです。
BYBSの通称『3チャレ』63日目です。

気まぐれっ子に向き合う毎日

我が子は「気まぐれ」。
子どもの気分でその日の予定が決まる。
そんな親御さん、いかがお過ごしですか。

今すぐ叶えて案件

うちの娘はプールが大好き。
習い事としてやったこともありましたが、時間に縛られるのが合わず（まさに気まぐれ！）今は辞めてしまいました。

で、突如「明日プール行く！」と娘の気分で予定が決まります。
夏も冬も関係なし。真冬の閑散期はほぼ貸し切り状態でした。

流れるプールではしゃいだり、フリーコースで泳いだり遊んだり。
プール行きたい日も予測不能。
プールに入っても気の向くまま。

でもそのくらい叶えますよ。
プールに付き合うなんて朝飯前ですよ。

叶えますけど、ザラッとする心

小学生なのでもちろん私や夫も一緒に入るのですが、これがまた少し気がかりがありまして。

プールに行く日は日焼け止めを塗りません。
私、日焼けしたくないんです。
特に顔。
焼けてしまったら「やっちまった！」どころじゃなく後悔が止まりません。
しかも人のせいにしてイライラします。
八つ当たり。笑
手がつけられませんね～。

娘のお気に入りプールは車で片道30分以上かかる場所。
運転席って容赦なく日差しが入りますよね。
そして今年もすでに猛暑・・・

じゃあどうするか。

娘の「やりたい！」は最大限伸ばしたいと思っているので、プールには行く前提で、じゃあどうするかを考えます。

まずは遮光率を上げて防御。
顔はつばの大きい帽子で守り、運転時からラッシュガードを着るのはもちろんのこと、時には肩までいける腕カバーをつけたりも。
車のサンシェードも活用します。

さらにさらに。
プールから出たら、即・お気に入りの最強スキンケアにお任せ！
ここで自分の機嫌もアップします♥

そして究極は…

日光を受け入れる。
これです。

でも、受け入れるには心構えが不可欠です。
防御ゼロでなんて受け入れちゃだめ。

私の心構え。それは「骨密度」です。笑
（あくまで私の場合、ですよ）

紫外線も生きていくのに必要なんですよね。
骨を丈夫に保つためにビタミンDを活性化してくれます。
私、実は20歳の頃に骨密度65（!!）だったんです。

ちなみに骨密度のピークは20歳前後。
それ以降はもう下がるのみ。

そんなわけで、これからの人生で骨の健康は最重要事項の1つなのです…。
こうなったら日々の食事と運動に頼るしか道はありません。
そんなときの強い気持ち。
『せっかく補給したビタミンDを紫外線で活性化させるんだ！』
この心構えで日光を受け入れています。

ついでに。

娘は「今日、公園行く！」も週末のあるある。
いつ日差しを受ける状況になってもいいように、日頃から食事でビタミンC補給してます。
内側からの習慣的ケア、大事。

子どもの気分の波と、私のご機嫌

相手の急な要求に「えー…それは無理」と感じること、ありますよね。
そんなとき、選べる道は2つあると思うんです。
「無理無理。やらない。」と決めるのか、
「じゃあどうするか？」と切り替えるのか。

「やらない」も、自分が心から納得してるなら、それが自分にとっての正解。

上に書いた話では「じゃあどうするか」の道を行きましたが、「やらない」を選択するときもあります。

プールだって、
夫が運転してくれるときも多い。
日焼け止めオッケーの屋外プールに行く日もある。
夫にだけ入ってもらう日もある。
そんなとき私は日焼け止めどころかメイクまでして、待機室で読書したり、別行動で日用品の買い物を済ませてきちゃったりもする。

何をやって何をやらないか。
どれが正解になるかは自分次第。
人の数だけ正解があるし、その日の状況や気分でも変わる。

ちゃんとその日の自分が納得して出した答えなら、イライラってしないものです。

それは自分勝手にならない？

ただ、ここで気になるのは、その行動が相手に「自分勝手」や「わがまま」と受け取られるのではないかということ。

私がいつも意識しているのは3チャレで学んだことです。

これが自分勝手にならない大事なポイント。

まず、「自分」

私は、自分の気持ちを優先するようになってから、自然と心にゆとりが生まれてきました。

そうして、家族や周りの人へ、心からの思いやりと感謝を感じられるようにもなりました。

そうなったらもう好循環しかないなぁ、
そんなふうに思います。

このnoteに辿り着いてくれたあなたへ

気まぐれな子どもとの毎日、うまくいかず大変なことがたくさんあると思います。
でも、決して、自分を犠牲にしないでくださいね。

あなたの気持ちやご機嫌もすべて、あなたと家族の幸せにつながっています。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

＊＊＊＊＊＊＊
20歳で骨密度65ってまずくないですか。笑
測定したのは大学生の頃。牛乳が苦手で運動もほぼしない生活だったので、そりゃそうなるかと思いますが･･･。
日々の積み重ねって身体にしっかり現れるんだーと痛感した思い出です。

3チャレについて

3チャレをやってからの家族の変化（人気のシロ記事♥）

自分に優しくできないときだってありますよね