揺れながら進む、16時間プチ断食

一食抜くと体がスッキリしていいよ！
体重管理するのにおすすめやで。

同い年近辺の男女から、そんな情報はもらっていました。

でも、食事を摂らないなんて、死んじゃう。
無理。
そう諦めていたんです。

そんなわたしが、4月の新月の日、初めて16時間断食をしました。

心音さんの記事に刺激を受けて、一緒にだったらできるかも。
そんな気持ちでやってみたのです。

ふらふらするんじゃ……
途中で食べちゃうかも。
そんな迷いもありました。

だけど、実際にやってみたところ、ふわっとはするものの、腹ペコも案外大丈夫でした。

それに翌日以降、気持ちと体が軽くなる感覚があったんです。

それからは、なんとなく不要なものは口に入れたくなくて、気がつけばおやつが減っていました。

そんなわたしのnoteを見て
「わたしもやりたい！」
そう手を挙げてくれた方がいました。

すみれさんです。

4月は心音さんと一緒に。
そして5月はすみれさんと。

一緒にやるからにはと、張り切っていました。
何度もカレンダーを眺めては、17日が新月だと確認。

今回17日は日曜日。
夜から断食すると、月曜の昼が一食目になります。

月曜日は仕事だし、朝ごはんは食べたいなぁと思い、昼過ぎから断食する予定にしていました。

ところが！！
前日思いもよらぬ事実が発覚したのです。

やっちまいました。

17日の新月は、朝5：01だったのです。

「新月プチ断食」と命名するならば、
17日の朝を挟んでするべきでした。

さすがミセスおっちょこちょい泣。

「今なら変えられるけども、前日変更はちょっとなぁ……」

そう思いながら、恐る恐るすみれさんにお伝えしたところ、
「ゆるゆるでちょうどいいです」
と言ってくださいました。
なんて優しい方✨

すごくほっとしました。

新月ふんいき断食にはなりましたが、意図としては、胃腸を休めることを一番大事ですしね。
気を取り直して。

🗓️マイ断食スケジュールはこんな感じ↓

5/17(日)12:30
昼食は、きもちタンパク質を意識。
ご飯、野菜炒め、味噌汁、ニラ卵。
(写真は撮り忘れています泣)

ミルクティーを食後に飲みました。
5/17（日）14:00
断食スタート

5/17（日）夜
水分をこまめに摂りながら、早めに就寝。

5/18（月）6:00頃
やさしい「回復食」で朝ごはん

わたしは、味噌汁、納豆ごはん、バナナ＋ヨーグルトの朝ごはん。

思ったよりご飯をよそいすぎました笑

今回、新月の時間を間違うという「やってまった！」がありました。
一人だったらわたしは弱い心で辞めてしまっていたかもしれません。

だけど、すみれさんがいたから16時間断食できました。

まだ不慣れなわたしですが、
「わたしもやってみようかな」
という方がもしいたら、心音さんが教えてくれた新月プチ断食、6月は一緒にできたら嬉しいです♡

一緒に右往左往しながらやりましょう😆