【自己紹介】はじめまして。ぴかるんです。
「この健康法、本当に効果あるの？」
「SNSではいろいろなことが言われているけど、結局どれが正しいの？」
そんなふうに思ったことはありませんか？
今は、健康に関する情報が簡単に手に入る時代です。
でもその一方で、調べれば調べるほど、
「結局、何を信じたらいいの？」
と迷うことも多いと思います。
このnoteでは、そんな身近な「からだの疑問」を、論文をもとにできるだけわかりやすく解説しています。
なぜnoteを始めたのか
私は普段、研究者×理学療法士として身体や健康に関わっています。
仕事や研究を通して論文を読む機会も多いのですが、
そこで感じることがあります。
それは、
世の中で「当たり前」と言われている健康情報と、実際に研究でわかっていることは、必ずしも同じではない
ということです。
一方で、論文は専門用語も多く、
一般の方が一から読むのはなかなか大変です。
だったら、
自分が論文を調べて、できるだけ簡単な言葉にして伝えればいい。
そう思ったのが、このnoteを始めたきっかけです。
私について
改めまして、ぴかるんです。
普段は、
理学療法士として身体や運動に関わる
研究者として研究・論文に触れる
という生活をしています。
自分自身も、腰痛や身体の硬さなど、身近な身体の悩みを経験してきました。
そのため、このnoteでは単に、
「論文ではこう書いてありました」
で終わるのではなく、
「じゃあ実際にどうすればいいの？」
まで落とし込むことを大切にしています。
このnoteで大切にしていること
① できるだけ根拠を確認する
健康情報を書くときは、
できるだけ元となる論文や公的な情報を確認します。
「なんとなく良さそう」ではなく、
どこまで科学的にわかっているのかを大切にします。
② 難しい言葉をできるだけ使わない
専門用語だらけの記事にはしたくありません。
論文の内容を、専門知識がなくても理解できる言葉に変えて伝えることを意識しています。
③ 今日から使えるところまで伝える
研究を紹介するだけではなく、
「じゃあ今日から何をすればいい？」
までできるだけ具体的に書きます。
こんなテーマを書いています
このnoteでは、
腰痛
肩こり
ストレッチ
筋トレ
ダイエット
腸活
睡眠
疲労
その他、身近な身体の疑問
などを扱っていきます。
テーマは違っても、軸は一つです。
「からだの疑問を、科学でわかりやすく。」
です。
まずはこちらの記事から
初めて来てくださった方は、よければこちらの記事から読んでみてください。
今後、記事が増えたらここにおすすめ記事を追加していきます。
こんな方に読んでほしいです
このnoteは、
「健康には興味がある」
「できれば根拠のある方法を知りたい」
「でも難しい論文までは読みたくない」
「SNSの健康情報を見て、何が正しいのかわからなくなる」
そんな方に向けて書いています。
最後に
身体や健康については、
「それ、本当に効果ある？」
と思うことがまだまだたくさんあります。
これからも、一つずつ論文を調べながら、できるだけわかりやすく発信していきます。
からだのことを科学的に、でも難しくなく知りたい方は、フォローしてもらえるとうれしいです。
Xでも定期的に情報を発信しています。
X：@pikarun_science
これからよろしくお願いします！
