本来の自分を思い出す10の物語｜第3話「前提」が現実になる理由― 神さまは、あなたの前提を現実に映している ―

感情設計ラボ代表の佐藤麗子です。
今日もこのブログにお越しいただき、ありがとうございます。

前回は、
「繰り返す男運の悪さ。その原因は、私の前提だった。」
というお話をしました。

「私が支えなきゃ。」
「私がいないと、この人はダメになる。」

そんな前提を持っていた私は、その前提にぴったりの相手と出会い続けていました。前提が現実として投影されていたのです。

今日は、その理由についてお話したいと思います。

私は、人生で繰り返し起きる出来事に、「偶然」はないと思っています。

目の前の現実は、今のあなたが信じている「前提」を映し出し、「このことに気づいてみて」と神さまが教えてくれている。

かもしれないと思い始めてみてください。

例えば、
「私は、人から大切にされない。」
そう思い込んでいる人は、
大切にしてくれない人ばかりを選んでしまうことがあります。

「私は、頑張らないと愛されない。」
そう思い込んでいる人は、
頑張り続ける人生を選び続けます。

「私は、どうせ失敗する。」
そう思い込んでいる人は、
無意識のうちに失敗しそうな選択をしてしまいます。

ここで一つ、考えてみてください。

同じ出来事が起きても、
笑って終わる人と、
何日も落ち込む人がいます。

何が違うのでしょうか。
出来事でしょうか。

いいえ。
出来事をどう受け取るかという「前提」（捉え方）です。

私は、この前提を
「人生のメガネ」
のようなものだと思っています。

赤いレンズのメガネをかければ、
世界は赤く見えます。
青いレンズなら、
世界は青く見えます。

見えている景色が変わっただけです。

人生も同じです。

「私は愛される存在だ。」
という前提で生きる人は、愛を見つけやすくなります。

「私は応援される。」
という前提で生きる人は、応援してくれる人に気づきやすくなります。

「私は幸せになれる。」
という前提で生きる人は、小さな幸せを受け取れるようになります。

私は、この仕組みを知ったとき、もしかして・・・と思いました。

それは、
「神さまは、あなたの前提を現実に映して
　何かに気づかせようとしているんじゃないか？」

という考え方です。

神さまが、
あなたを苦しめようとしているわけではありません。
罰を与えているわけでもありません。

ただ、
「あなたは今、こう信じていますよ。」
と、現実という鏡を通して教えてくれているのです。

もし今、
あなたの目の前に苦しい現実があるなら、変えるべきなのは、
相手ではないかもしれません。
環境でもないかもしれません。

まず見つめるべきなのは、自分が、どんな前提で人生を見ているのか。

そこなのです。

私は昔、
「人生は、外側にある何かを得て、変えるもの」だと思っていました。

でも今は違います。

人生は、気づくもの。

すでに自分の中に在るものに
気づいた瞬間から、

前提が変わり、
見える世界が変わり、
選ぶ行動が変わり、
現実も少しずつ変わっていきます。

もう、既にあなたの中に在るんです

だから私は、
人生を変える方法ではなく、人生に気づく方法を伝えたいと思っています。

📝今日の気づきワーク

ここまで読んでくださったあなたへ。

最後に、5分だけ自分と向き合う時間をつくってみましょう。
紙とペン、またはスマホのメモをご準備ください。

① 今、あなたが繰り返し悩んでいることは何ですか？

恋愛でも、お金でも、人間関係でも、仕事でも構いません。まずは、一つだけ書いてみましょう。

例

❤️ 恋愛
いつも相手に尽くしすぎて、最後は大切にされずに恋愛が終わってしまう。

💰 お金
頑張って働いているのに、いつもお金が残らない。

🌿 健康
何度も「健康になろう」と決意するのに、三日坊主で終わってしまう。

② その出来事が起きた瞬間、あなたはどんな感情になりましたか？

出来事ではなく、その瞬間の感情を思い出してみてください。

悲しかったですか？
悔しかったですか？
不安でしたか？
寂しかったですか？
イライラしましたか？

その時に感じた気持ちを、そのまま書いてみましょう。

例

❤️ 恋愛
寂しい。不安。

💰 お金
焦る。不安。

🌿 健康
情けない。自己嫌悪。

③ その感情になったとき、あなたは心の中で、自分に何と話しかけていますか？

その出来事が起きた瞬間を思い出してみてください。

例えば、
「またか…。」
「なんで私ばっかり…。」

そんなふうに、一番最初に頭に浮かぶ言葉はありませんか？

誰かに言う言葉ではなく、心の中で自分につぶやいている本音を書いてみましょう。

例

❤️ 恋愛
「私がもっと頑張れば、この人は変わってくれるかもしれない。」

💰 お金
「私には、お金を稼ぐ才能なんてない。」

🌿 健康
「どうせ、私には続けられない。」

④ その言葉を見ながら、自分に問いかけてみてください。

「どうして私は、そう思うようになったんだろう？」
「私は、この出来事から何を信じるようになったんだろう？」

答えを急がなくても大丈夫です。ゆっくり思い出していきましょう。
心の奥にある"当たり前"が見えてきます。

それが、あなたの前提です。

例

❤️ 恋愛
「相手を優先することが愛だ。」
「我慢しないと愛されない。」

💰 お金
「お金は苦労して稼ぐもの。」
「お金を稼ぐのは大変なこと。」

🌿 健康
「私は何をやっても続かない。」
「私は意志が弱い人間だ。」

⑤ 最後に、自分へ問いかけてみてください。

「もしかしたら、私は自分でかけたメガネ越し（＝前提）に、世界を見ていただけなのかもしれない。」

ここで答えを出そうとしなくても大丈夫です。

大切なのは、

「本当にそうなのかな？」

と、一度立ち止まって考えてみることです。

今まで当たり前だと思っていた考え方も、少し距離を置いて眺めてみると、

「私は、自分でかけたメガネ越しに世界を見ていただけだったのかもしれない。」

と気づくことがあります。

かもしれない、←ここが大事。

そして次の問いを、自分自身に投げかけてみてください。

• この前提は、本当に事実だろうか？

• この前提は、本当に私のものだろうか？

• もし、この前提がなかったら、いまの私はどう考えるだろう？

もし少しでも、

「あれ？もしかしたら違う見方もあるかもしれない。」

そう思えたなら、それが人生を変える最初の一歩です。

前提を無理に変える必要はありません。

まずは、気づくこと。

気づいた瞬間に、それまで無意識だったものは、自分で選べるものに変わります。

今までは、前提に動かされていた人生。

でも、気づいた瞬間からは、

「この考え方を、これからも選び続けるのか。」

それとも、

「もう、このメガネを外してもいいのか。」

そんな新しい選択ができるようになります。

そして、その先には、

本来のあなたがいます。

（大きくなった今の）私は、どうしたいのか？

人生は、何かを付け足して変えるものではありません。

本来の自分を思い出した瞬間から、自分の人生を、自分で選べるようになります。

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家族から見つける「本当の自分」ワーク

「夫のこういうところが嫌！」
「子どものここにイライラする！」
「お母さんのこの言い方、本当に嫌なんだよね……」

実は、身近な人に対して強く感情が動くところには、

自分でも気づいていない「本音」や「思考のクセ」を見つけるヒントが隠れていることがあります。

このワークでは、

① 具体的に何が嫌だった？
② そのとき、どんな感情になった？
③ 本当は、どうしてほしかった？

この3つを、きれいごと抜きで（笑）書き出していきます。

もしかすると、
「あ…………。」
となる瞬間があるかもしれません

私は、この
「あ……。」という気づきを見つけてほしくて、このワークを作りました。

気づいた瞬間から、私たちは選択できるようになります。

自分の内側にある本音や、無意識に繰り返している思考・反応のパターンに気づくこと

人生を大きく変えようとしなくても大丈夫です。

まずは、「私、こんなことを感じていたんだ。」

そんな「本当の自分」に気づくところから始めてみてください🌿

人生を変えるために、新しい何かを付け足す必要はありません。
本来の自分を思い出すことから、人生は少しずつ動き始めます。

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