本来の自分を思い出す10の物語｜第4話「もっと」が終わらない理由― 不足を埋め続ける人生に終わりはあるの？ ―

こんにちは。
感情設計ラボ代表の佐藤麗子です。

今日もこのブログにお越しいただき、ありがとうございます。

前回は
「前提」が現実になる理由
についてお話しました。

▼こちら

私たちは、自分が心の奥で信じている
前提どおりの現実を、無意識に創り続けています。

では今日は、
その前提から生まれるもう一つの大きな落とし穴についてお話します。

それは、

「もっと、もっと。」

が終わらなくなる人生です。

「もっと頑張れば幸せになれる」

そう思ったことはありませんか？

もっと稼げば…。

もっと痩せれば…。

もっと認められれば…。

もっと資格を取れば…。

もっとフォロワーが増えれば…。

もっと、もっと、もっと…まだ足りない！

この状態って、実は、
不足した自分から、未来ばかりを追いかけているんです。

そして、
目標を達成した瞬間だけ少し嬉しい。

でもこの状態の人ってですね、
仮に！
達成したとしても
資格を取得したとしても！！！
実は、
また新しい「もっと」が現れます。

ドキッとした方いませんでしょうか？
いかがでしょう。

私は昔、この状態でした。

仕事で成果を出しても、「まだ足りない。」

周りから褒められても、「もっと頑張らないと。」

売上が上がっても、「次はもっと。」

ゴールテープを切ったと思ったら、また誰かが、さらに前へゴールを移動させる。そんな感覚でした。

でも今思えば、

ゴールを動かしていたのは、・・・誰でもありません。

私自身でした。

不足感は、どれだけ手に入れても埋まらない

心理学では、人は一度手に入れた幸せや環境に慣れてしまう傾向があることが知られています。

これは「ヘドニック・トレッドミル（快楽順応）」と呼ばれる考え方です。

新しい車を買っても。

昇進しても。

理想の家に住んでも。

最初は嬉しい。

でも、その喜びは少しずつ「当たり前」になります。

そして、

また次の「もっと」が始まる。

つまり、

不足感を埋めるために外側ばかりを増やしても、
心は満たされないのです。

私たちの心には、

人生のどこかで、小さな穴が空くことがあります。

「私はまだ足りない。」

「私は愛されない。」

「私は認められない。」

そんな思い込みや前提から生まれた、小さな穴です。

本当は、その穴は自分の内側と向き合うことでしか埋まりません。

でも、多くの人はそのことに気づかず、外側に答えを探し始めます。

「もっとお金があれば幸せになれる。」

「素敵なパートナーがいれば満たされる。」

「仕事で成功すれば、自信が持てる。」

「資格を取れば認められる。」

「フォロワーが増えれば価値が上がる。」

「もっと評価されれば安心できる。」

だから私たちは、一生懸命、外側から心を満たそうとします。

もちろん、お金も、恋愛も、仕事も、人とのつながりも、人生を豊かにしてくれる大切なものです。

でも、それらは心の穴を埋めるためのものではありません。

穴を埋める役割を外側に求めてしまうと、一瞬は満たされたように感じても、その感覚は長くは続きません。

しばらくすると、また心の中から、

「もっと。」

という声が聞こえてきます。

もっと稼がなきゃ。

もっと認められなきゃ。

もっと頑張らなきゃ。

もっと愛されなきゃ。

そして、その「もっと」を追い続ける人生が始まります。

なぜなら、穴をつくっている原因は、

お金がないことでも、
恋愛がうまくいかないことでも、
仕事で成功していないことでもないからです。

本当の原因は、

「私はまだ足りない。」

という前提です。

前提が変わらない限り、
どれだけ外側を満たしても、「もっと」は終わりません。

だから人生を変えるために必要なのは、
何かを付け足すことではなく、
まず、自分の心にあるその前提に気づくこと。

どういう前提か？

そうです

「私、自分で自分のこと、‟足りない自分だ”って思ってる」
という前提に気づくこと。です。

気づいてはじめて、本当の意味で心は満たされ始めるのです。

本当は、もう持っていた

思い出してみてください。

皆さんが赤ちゃんだったころ

「もっと可愛くならないと、愛されない。」
「もっと笑顔になれば、ミルクたくさんもらえるかも」

な～んて、考えながら計算してる赤ちゃんいませんよね？

存在するだけで、愛されていますよね。

実は！
私たちも、あの頃（赤ちゃん）の頃と、今も変わらず同じなんです。

でも成長する中で、

テストの点数。
学歴。
会社。
年収。
役職。
肩書き。
他人からの評価。

そういった「外側の価値」で自分を測るようになります。

すると、
存在価値ではなく、結果でしか自分を認められなくなります。

だから、
いつまでも「もっと」が終わらないのです。

今日の問い

もし

• もっと頑張らないと価値がない

• もっと成果を出さないと認められない

• もっと稼がないと幸せになれない

という「不足」の前提から選ぶのではなく、

という新しい前提をもってもらいます。

例えば、

今までの前提

「頑張らない私は価値がない」

　↓

だから

• 無理して残業する

• 断れない

• 休めない

• SNSを何本も投稿する

新しい前提

「私はそのままで価値がある」

　↓

• 疲れたから今日は休もう

• 本当に会いたい人に会おう

• 子どもと遊ぼう

• やってみたいことを始めよう

という選択そのものが変わることを体験してください。

つまり、この問いは

「何を選ぶか」ではなく、
「不足から選んでいる自分」に気づいてもらう問い

です。

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家族から見つける「本当の自分」ワーク

「夫のこういうところが嫌！」
「子どものここにイライラする！」
「お母さんのこの言い方、本当に嫌なんだよね……」
実は、身近な人に対して強く感情が動くところには、
自分でも気づいていない「本音」や「思考のクセ」を見つけるヒントが隠れていることがあります。
このワークでは、
① 具体的に何が嫌だった？
② そのとき、どんな感情になった？
③ 本当は、どうしてほしかった？
この3つを、きれいごと抜きで（笑）書き出していきます。
もしかすると、
「あ…………。」
となる瞬間があるかもしれません
私は、この
「あ……。」という気づきを見つけてほしくて、このワークを作りました。
気づいた瞬間から、私たちは選択できるようになります。
自分の内側にある本音や、無意識に繰り返している思考・反応のパターンに気づくこと
人生を大きく変えようとしなくても大丈夫です。
まずは、「私、こんなことを感じていたんだ。」
そんな「本当の自分」に気づくところから始めてみてください🌿

人生を変えるために、新しい何かを付け足す必要はありません。
本来の自分を思い出すことから、人生は少しずつ動き始めます。
ぜひ、新しいLINEでお会いできることを楽しみにしています。

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