本来の自分を思い出す10の物語｜第8話あなたは、あなたで在ればいい― 本来の自分を思い出す旅 ―

こんにちは。
感情設計ラボ代表の佐藤麗子です。

今日もこのブログにお越しいただき、ありがとうございます。

ここまで！
「本来の自分を思い出す10の物語」を読んでくださったあなたへ。

第1話から第7話まで、
私たちは「前提」が現実をつくること。

「もっと」が終わらない理由。
人生を変える問い。
そして、結果ではなく感情にフォーカスすること。
そんなお話をしてきました。

https://note.com/reyreycocou/n/ne25e2faef884?sub_rt=share_pw

https://note.com/reyreycocou/n/nc019723f84b6?sub_rt=share_pw

今日は、
このシリーズの中でも、
私が一番お伝えしたいことを書こうと思います。

それは、
「あなたは、あなたで在ればいい。」
ということです。

少し変な質問をしますね。

あなたは、自分のことが好きですか？

「はい、大好きです！」

そう即答できる方は、どれくらいいるでしょうか。

きっと多くの方が、

「好きなところもあるけど…。」
「いや、あまり好きじゃないかな。」

そんなふうに答えるのではないでしょうか。

実際、私のところへ相談に来られる方も、

「私、ネガティブな性格なんです。」

「私、人見知りなんです。」

「私、優柔不断なんです。」

「私、飽きっぽいんです。」

「私、飽きっぽいんです。」

そんなふうに、自分の"ダメなところ"をたくさん教えてくださいます。

今日お伝えしたいのは

ネガティブな自分がいてもいいじゃないですか。
人見知りな自分がいてもいいじゃないですか。

優柔不断でも、飽きっぽくても、心配性でも
その一面も、

全部、あなた（自分）なんです。

私たちは、いつの間にか

「良い自分だけが、自分。」

そんな思い込みを持つようになります。

明るい自分。
優しい自分。
頑張る自分。
成果を出す自分。
周りから認められる自分。

そんな自分だけを「良い自分」として受け入れ

反対に

落ち込む自分。
怒る自分。
嫉妬する自分。
怖がる自分。
弱い自分。

そんな自分は、
「ダメだ」
「消さなきゃいけない。」
「変わらなきゃいけない。」

そう思ってしまいます。

でも、本当にそうでしょうか？

私は違うと思っています。

良いところも。
苦手なところも。
好きなところも。
嫌いなところも。

ぜ～～んぶ、ひっくるめて、

あなた（自分）です。

本来の自分とは、
「良い自分」だけではありません。

すべての自分です。

だから私は、
「変わらなきゃ。」
よりも、

「そうか。私には、こんな一面もあるんだね。」
と認めてあげることの方が大切だと思っています。

ネガティブだからダメ。
人見知りだからダメ。
心配性だからダメ。

そんなことはありません。

その性格にも、
きっと今まであなたを守ってきた理由があります。

失敗しないように。
傷つかないように。
大切な人を失わないように。

その性格は、
あなたを守るために生まれたのかもしれません。

だから、
「なんで私はこんな性格なんだろう。」
ではなく、

「そうか、いま私、〇〇って思ってるんだ」
「そうやって、今まで私を守ってくれたんだね、ありがとう～」
そう自分に声をかけてあげてください。

これをすると
ほんと不思議ですが、
自分を変えようと戦うのをやめたとき、人は少しずつ変わり始めます。

変わり始めたとわかるのは、
現実に目の前にあらわれる人をみてください。

あなたに優しくしてくれる人があらわれたり
あなたに寄り添ってくれる人があらわれたり
あなたに協力してくれる人があらわれたりします

私は今まで、100名を超える方と向き合ってきました。

その中で感じたことがあります。
魅力がない人なんて、一人もいないということです。

本人だけが、
自分の魅力に気づいていないだけなんです。

そこだけなんです。

私たちは、何者かになろうと頑張ります。

常日頃、SNSで目にするキラキラした人
海外に暮らしたり
ホテル暮らしで、私、お金に困っていませんとわかるような人
そんな人たちをみて

「私も、こうならなきゃ！」
「私も、こうなってから、発信しなきゃ！」
「私も、こんな綺麗な洋服買わなきゃ！」

もっと知識をつけよう。
もっと稼ごう。
もっと認められよう。

もっと、もっと・・・

じゃなくて、本当に必要だったのは、
何かを足すことではありません。

思い出すこと。気づくこと。

それだけだったんです。

思い出す？なにを？

子どもの頃（6歳ころまで）
夢中になっていたこと。
時間を忘れて遊んでいたこと。
理由もなく好きだったこと。
誰かに褒められなくても、ただ楽しかったこと。

そこに、
本来のあなたがいます。

だから私は、
人生は、何者かになる旅ではなく、

本来の自分を思い出す旅

なんだと思っています。

あなたは、
もっと価値を証明しなくてもいい。
もっと頑張らなくてもいい。
もっと誰かと比べなくてもいい。

あなたは、

あなたで在ればいい。

良いところも。悪いところも。
強いところも。弱いところも。

全部ひっくるめて、あなたという一人の人間なんですから。

だから今日からは、
「こんな私じゃダメ。」

ではなく、
「こんな私も、わたし！♪（ルン）」

そう言ってあげてください。

その一言が、本来の自分を思い出す、大きな一歩になります。
自分のことを気づいてあげられるのは、自分だけです。

🌿 今日の問い

もし、

「変わらなくても、そのままの私にも価値がある。」

そう心から信じられたとしたら、
あなたは今日、何を選びますか？

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家族から見つける「本当の自分」ワーク

「夫のこういうところが嫌！」
「子どものここにイライラする！」
「お母さんのこの言い方、本当に嫌なんだよね……」
実は、身近な人に対して強く感情が動くところには、
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このワークでは、
① 具体的に何が嫌だった？
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③ 本当は、どうしてほしかった？
この3つを、きれいごと抜きで（笑）書き出していきます。
もしかすると、
「あ…………。」
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私は、この
「あ……。」という気づきを見つけてほしくて、このワークを作りました。
気づいた瞬間から、私たちは選択できるようになります。
自分の内側にある本音や、無意識に繰り返している思考・反応のパターンに気づくこと
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