とて家事ラボへのお誘い

■ とっておき家事ラボとは？

「とっておき家事」を楽しみながら、家事の記録や気づきを共有できる“家事コミュニティ”です。

▼とっておき家事とは？

参加は無料。

通称「とて家事ラボ」。

気が向いた日に立ち寄ることもできるし、日々の家事をエネルギッシュに進めたい人もたのしめるような、自由で静かな“居場所”を目指しています。

■ ラボの主な活動場所（2つ）

LINEオープンチャットを使用します。

ふだんお使いのLINEだけで、名前やアイコンを自由に設定し、匿名で使えるものなんです。

活動場所は２つからお選びいただけます。

（両方参加もOK！）

① とて家事ギャラリー（できたことをシェア）

・今日の「とっておき家事」
・写真つきの記録
・じっくり読みたい気づき

→ 「できたこと」をシェアして、小さな成功体験を積み重ねたい人へ。リアルタイム交流板よりは流れがゆるやかなので、じっくり相談したい内容がある方もこちらへ。

② リアルタイム交流板（もくもく作業＆雑談）

・今からやる家事の宣言
・今日の家事の報告
・ゆるい雑談

→ 「家事プラン」を立てたい人へ。通知がくるたびにだれかががんばっていて、動くきっかけになる場所です。返信なしの“作業報告のみ”ももちろんOK！

【過去の自主企画】

メンバーが自由に考えた自主企画なども過去にはあったほか、関西でのオフ会もあったようです。

やりたいことを自由にできる環境を目指しています。

■ 参加方法（3ステップ）

STEP1：合言葉をメモしておく

書籍『365日のとっておき家事』を参考に“クイズ”に回答し、答えをつなげて合言葉にします。

Ｑ．なぜ合言葉があるの？

知らない人が入ってくるのを防ぐため。

もうひとつは、とっておき家事について知ってもらうためです。
入ったあとに「無料で家事のやり方を教えてもらえると思ったのに……」といったクレームがあったことが。
ここでは、わたしが先生になるわけではありません。学校でいうなら校長先生みたいな、まとめや管理をになうイメージをもっていただければ。

「とっておき家事」を核にしつつ、家事をらくにしたり、楽しんだり、それぞれの向き合い方を楽しむ場所。そのために「とっておき家事」について知っておいていただきたいのです。

クイズは記事下部へどうぞ！

STEP2：LINEオープンチャットに入室

非公開ページにあるリンクからLINEオープンチャットをひらき、合言葉を入力すると入れます。

STEP3：ノートで自己紹介を書く

トーク画面右上「三」→「ノート」をひらきます。

3-1　「大事なノート」から自己紹介用テンプレートをコピーしましょう。

3-2　「新規ノート」で自己紹介を作成してください。答えられる範囲でOK！

ポイント
ユーザー名に「期」と「チーム名」を入れると、お互いわかりやすいです。

アイコンは、お好きなものを設定してください。

■ ラボのチームって？

目指す家事スタイルにあわせて所属する“ゆるやかなクラス分け”です。

毎月のカリキュラム案は主宰であるわたしが用意してみました。
毎年同じものを使います。やることに迷ったら、ギャラリーに投稿してみてください。

もちろん、自分でテーマを設定してもOKですよ！

▼あなたに合うチーム診断

チーム別カリキュラムちらみせ

基礎家事研究チーム

1月：家事のスタートラインを作る
・朝／夜のルーティンを仮決め
・「動けるけどしんどい」日の最低限の家事リスト作り

2月：掃除の基本を固める
・掃除の手順をしらべる
・1回10分でできる掃除リストをつくる

3月：洗濯の正しいやり方を覚える
・素材別の洗い方を調べる
・干し方・たたみ方の「わが家版最短ルート」について考える

時間術研究チーム

テーマは「遊ぶように時間を扱う」。
ゲーム好き×記録好きに向けた “実験型カリキュラム” となっています。

1月：時間のプレイログを取る

・「1日＝24コマ」として理想を書いてみる
・実際の1日の行動記録（プレイログ）を取る：慣れたら３日、１週間を目指す
・気づきをメモする

2月：タイムロスの“バグ”を修正

・むだ時間の原因分析
・通知、スマホ、夜更かしの最適化

3月：持ち時間の再配分

・仕事／家事（育児や介護含む）／自分時間の配分を調整
・集中タイムを1日20分だけ作るチャレンジ

ライフスタイル研究チーム

1月：新年のしつらえ

・お正月をたのしむ
・お餅をおいしく食べきる

2月：手仕事月間

・チョコレート菓子に挑戦
・ハンドメイドのミニ作品づくり

3月：春のしつらえ

・色を家に取り入れる
・季節の手紙を書く

■ 参加費

これまでどおり ずっと無料 です。

■ こんな方に向いています

・家事の達成を誰かと共有したい
・がんばったことを見てほしい
・やる気の火種がほしい
・ちょっと落ち込んだ時、応援がほしい

▼ラボメンバーのひかりさんが、こんな記事を書いてくださっていました。

■ NG事項

誹謗中傷／望まれないアドバイス／糾弾行為／勧誘など

■ Q＆A

Q. だれでも入れますか？

→ はい。年齢・性別不問。家事に触れる機会のある方はどなたでもどうぞ！

Q. 卒業したけれど、また入りたい…

→ 大歓迎！戻られた方もたくさんいます。

Q. サポートはありますか？

→ 主宰であるわたしが行なうのは、今後「場の提供」が中心となります。（手を広げすぎていっぱいいっぱいになりがちなので…）
企画したい人は自由にどうぞ！

Q. 退会したいときは？

→ ご自身で退出すればOK。報告不要です。

Q. しばらくお休みしたい

→ こちらも報告不要。気軽に出入りしてください。通知が来るのが気になる場合のみ、いったん退会→また好きなときに再参加でOKです。

■合言葉（兼 クイズ）はこちら

ふたつのクイズの答えを順番につなげて、７桁の数字にしてください。

【クイズA】書籍『365日のとっておき家事』を参考に「とっておき家事」について理解していただくクイズです。図書館で借りても構いません。

（1）とっておき家事とは（1.１日ひとつ／2.なるべく毎日）を目指して行う「特別な家事」のことです。特別な家事といっても身構える必要はありません。どんなにささいなことでもいいのです。毎日行っている家事にひとつだけ足してみてください。【ヒント：14P】

（2）その日のうちにやる（3.必要はなく／4.必要があり）、先延ばししても後追いしても（5.大丈夫です／6.だめです）。【ヒント：14P】

（3）とっておき家事に挫折する一番の原因は「テーマが思いつかないこと」です。とっておき家事テーマは（7.あらかじめ決めておくと取り組みやすくなります／8.当日の朝に決めましょう）。【ヒント：18P】



【クイズB】次のうち「とっておき家事」に当てはまるものをすべて答えてください。

【ヒント：20P、24P、29P、73P】

1.毎朝行なうベッドメイキング
2.ダイエット計画を立てる
3.毎日の夕飯づくり
4.いつもと違う料理家さんのレシピを試してみる
5.「ロールケーキの日」だから市販のロールケーキを食べる

↓ここからオープンチャットへどうぞ！（非公開ページ）

https://note.com/preview/n27f051c934ab?prev_access_key=44b4c075225338535b363b30973832c3