音や環境に敏感な人へ。フィリピン留学で役立った3つのアイテム
このnoteを見つけていただき、ありがとうございます。
フィリピン留学はとても楽しいのですが、環境が日本と違います。
大きな生活音
急な停電
人が常に近くにいる寮生活
空気の刺激
こういった“環境の強さ”に弱いタイプの人は、
ちょっと疲れやすいかもしれません。
私も「音」や「光」や「にぎやかさ」で消耗するタイプなので、
いろいろなアイテムを試しながら過ごしました。
今日は、その中でも
“本当に心が守られた持ち物”を3つだけ紹介します。
1｜耳栓 or ノイキャンイヤホン
（騒音ストレスを半分にする）
フィリピンは想像以上に“生活音が強い国”です。
工事音
車・ジプニーの走行音
店のスピーカー
鶏（一晩中）
近所のパーティー（22時以降も普通にある）
私の場合、これが一番メンタルに来ました。
(ちなみに、今現在もご近所のカラオケを聴きながらこれを書いています。昼間であれば、大丈夫……笑)
耳栓やノイキャンが1つあるだけで、
「外界のザワザワ → 自分の世界」に切り替えるスイッチになります。
特に語学学校は、寮・教室・食堂すべてが密集しているので
“音”は逃げ場がありません。
静かさで回復するタイプの人は必須アイテムだと思います。
(先生の話から推測するに、防音の概念はないみたいです。)
2｜ミニライト・USBランタン
（突然の停電対策）
フィリピンでは、理由も告知もなく停電が起きます。
私の経験では、数か月の滞在で"大体1～2回"くらいは停電がありました。
細かいものを入れれば、もっとあります。
当然、夜の停電＝視界ゼロ。
慣れない土地で真っ暗になるのは、
必要以上に不安を感じます。
私はベッドサイドに小さなライトを置くだけで
「最悪でもどうにかなる」感が出て、かなり安心できました。
もちろん、スマホのライトでも大丈夫ですが、
連絡などのために、スマホの電池は温存しておいた方がいいと思います。
3｜“安心できる何か”を一つ
（自分の精神を帰す場所）
異国の寮生活は「自分の部屋すら安心できない日」があります。
そんな時に、見慣れた匂い・質感・色のアイテムが一つあるだけで、
体がふっと緩みます。
好きな紅茶
アロマスプレー
いつものパジャマ
小さなぬいぐるみ
日本のお菓子
なんでもOKです。
“ただいま”を感じるための道具、ひとつ持っていくのは本当におすすめ。
ちなみに、私が知っている範囲だと、めっちゃ大きいぬいぐるみを持ち込んでいる人、部屋でアロマを炊きまくっている人(一人部屋)、モノ以外でも、毎晩家族と電話している人など、みんな思い思いの工夫をしていました。
私の心が落ち着かない時の工夫は、「ノイキャンのイヤホンでひたすら日本語の音楽を聴くこと」です。一人部屋ではあるのですが、その時間だけは日本にいるような気がして癒されます。
まとめ
フィリピン留学は楽しい反面、環境ストレスが大きい国です。
英語の成長以前に「心身のコンディションを守る道具」があるだけで、
生活の快適さが本当に変わります。
留学中にストレスになるポイントは人それぞれですが、
多くの人がこのあたりで疲れやすい印象があります。
騒音
停電
寮生活のストレス
外気の強さ
これらに少しでも不安がある方は、
今回の3つをぜひ参考にしてみてください。
あなたのフィリピン留学が少しでも楽になりますように。
