精神的な安定と平常心と、思考整理

日々たくさんの方にDeerlet Booksを読んでいただき、とても嬉しく思います。
今年は念願の本も出版できました。
フォロワーの皆さんからのいいねやコメント、有料記事の購入など、元気をいただいています。

本当に、どうもありがとうございます！

この１年、ライフスタイルや自分自身のメンタル、なりたい自分像、人生そのものについて深く考えるようになりました。
いま現在もnoteや手帳、日記を書くことで、思考の整理を続けています。

思考整理を経て、見えてきたもの

「ミニマリストになりたい」と思っていたけれど、どうやら違ったみたい。
「ただシンプルなだけ」の生活をしたいわけではない。
丁寧な暮らし、これは根本的に無理だった（面倒くさがりなので限界がある）。

そんなわたしが出会ったドイツの価値観、”Gemütlichkeit”。

Gemütlichkeit（ゲミュートリッヒカイト）とは、精神的な安定感や温もり、居心地の良さのこと。

この言葉を知って、自分が求めているのはただシンプルなだけではない、ミニマルとも丁寧な暮らしとも違う、と気付くことができました。

快適さ、居心地の良さの中に「精神的な安定感」が欲しい。
Gemütlichkeitな生活、適量で快適な生活こそが理想なのかも。
そして、Gemütlichkeitな生活の先に、もっと素晴らしいものが待っている気がしているのです。

揺るぎない人になりたい

気後れして好きな服が着られなかったり、自信がなくておどおどしたり、意味もなく不安に陥る自分を変えたい。

自信と安定感のある、いつも平常心を保っている人。
揺るぎない人になりたい。
これはわたしの目標です。

Gemütlichkeitな生活は、それを支える軸となるものなのではないか。
Gemütlichkeitのためには、自己の感覚・感性を知って好きなことを心から楽しんだり、ぶれやすいメンタルを優しく受け止める必要があることも分かってきました。

自分が何に対して「良い・好き・安心する」と感じるか。
それを明確にするということは、選択の基準を明らかにする、ということです。

揺るぎない人と、心の安定の関係

何を買い、何を食べ、何を着て、どんな行動をするのか。
人生は選択の連続です。

「過剰」では溢れて、動きが取れなくなる。
「過少」では、足元がぐらつく。
「適量」を知ること、これはGemütlichkeitな生活に欠かせない感覚です。

そして「適量」が分かれば、生活は快適になるのです。
快適な生活によって心は元気になり、活力が生まれ、日々を充実させることができるようになる。

充実した日常によって「自分は大丈夫」という自信が生まれます。
自信の積み重ねは、心に安定感をもたらす。
ゆるぎない人とは、心が安定している人なのだと思います。

Gemütlichkeitな生活を送ることは、揺るぎない人になる近道

「わたしはこれが好き」と、ぱっと選び取れる人って格好良い。
こんな風に自信を持って選択し、前に進むことのできる人になりたい。

基盤がしっかりしていて伸びやかな、ゆるぎない人になる。
そのためにはGemütlichkeitな生活を送り、小さな自信を積み重ね、充実し安定した精神を磨いていく必要がある、とわたしは思っています。

揺るぎない人になるため、そしてGemütlichkeitな生活をより深めていく場所として、メンバーシップを開始します。
内面的な・パーソナルなことを書くためのスペースとして、わたしが日々取り組んでいることや、今まで話せなかった思っていること・感じたことを公開します。

2026年１月〜２月の間にご参加いただくと、初月は無料になります。
これまでの有料記事が全て読める特典付きです。
お気軽にご参加ください！

人生長いですからね、自信を持って、おどおどせず、気後せず、前を向いて生きていきたいものです。

Gemütlichkeitな生活を積み重ねながら、揺るぎない人になっていけたらと思います。

今年も一年間、どうもありがどうございました。
そしてこれからもDeerlet Booksを、どうぞよろしくお願いいたします！

小鹿聡子